Ви занадто втомилися, щоб функціонувати, тому в кінцевому підсумку отримуєте жирний прийом замість того, щоб їсти здорову їжу. Ви робите очищення, і наприкінці цього вам залишається нічого, окрім хліба та печива. Не стрес. Ми всі були там, бо всі люди.
Ми вирішуємо цю боротьбу в останньому епізоді сильного подкасту з експертами з оздоровчих процесів Келлі Левек з @bewellbykelly та Джорданом Молодшим з @thebalancedblonde. Блюдо з дуетів про те, як їсти здорово І веселитися, і вони пояснюють, як не бути настільки важким для себе, насправді може призвести до кращих харчових звичок.
LeVeque та молодший також розкривають хитрощі, як замінити шкідливі звички новими, здоровішими. Наприклад, ви можете провести протеїновий шейк "дорога" на шляху до їжі. Таким чином, ви не з’явитесь до ресторану, який голодує та набивається хлібом. Ще одна проста хитрість: не замовляйте вино, поки не замовите вечерю. Якщо ви зробите це здоровою звичкою, ви будете менше шансів випити другу або третю склянку під час їжі.
Слухайте, щоб ви оснащені необхідними інструментами, щоб їсти здорово, не відчуваючи, що вас не вистачає. Тому що наприкінці дня, що таке життя без гарної їжі та веселощів?
СЛУХАЙТЕ ТА ПІДПИСЬТЕ СИЛЬШИМ ПОДКРАСТУ НА ІТУНІ
Що ти думаєш?
Чи є у вас підхід до здорового харчування повністю або нічого? Чи знаєте ви, що викликає шкідливі харчові звички? Які ще теми ви хочете почути на подкасті "Сильніший"?
