Ішиас - це стан здоров'я, пов’язаний з травмою або здавленням сідничного нерва - найдовшого і найгустішого нерва у вашому тілі. Якщо у вас є радикуліт, ви, швидше за все, відчуваєте біль або інші відчуття в ході розподілу сідничного нерва. Біль у ногах, поколювання, оніміння та слабкість - симптоми радикуліту. Порадьтеся зі своїм лікарем з питаннями дієти та харчування, перш ніж вживати певні натуральні продукти, щоб допомогти лікувати ішиас.
Основи
Численні проблеми зі здоров’ям можуть спричинити радикуліт, наприклад, грижі диска у попереку чи нижній частині хребта; поперековий спинальний стеноз або звуження; вагітність; рубцева тканина; напружені м’язи; дисфункція крижово-клубових суглобів; дегенеративні захворювання диска; пухлини; та інфекція. У більшості випадків радикуліт викликає симптоми лише на одній стороні вашого тіла. Біль, пов'язаний з радикулітом, зазвичай називають печінням або стріляниною, і це може ускладнити ходьбу та інші види повсякденного життя.
Дієтичний підхід
Оскільки багато випадків радикуліту можуть бути викликані м'язовими спазмами грубоподібного типу, ефективний дієтичний підхід передбачає збільшення споживання продуктів, багатих магнієм. Ваш організм потребує магнію, щоб допомогти звільнити м'язові скорочення. Продукти, багаті магнієм, включають молочні продукти, рибу, м'ясо, морепродукти, яблука, абрикоси, коричневий рис, боби дальсу та ліму. Їжа, що містить значну кількість вітаміну B-12 - печінка, молюски, устриці, баранина та сир - також може бути корисною для лікування болю в сідничному нерві.
Корисна їжа
Палтус, збагачена магнієм їжа, може бути корисним для лікування вашого радикуліту, особливо радикуліту, пов’язаного з напруженими м’язами або м’язовими спазмами. Палтус містить численні інші поживні речовини, включаючи триптофан, селен, фосфор, магній, білок, омега-3 жирні кислоти та вітаміни В3, В6 та В-12. Порівняно високий вміст вітаміну В-12 в палтусі також може допомогти зменшити біль у сідничному нерві. Палтус також традиційно застосовується для лікування серцево-судинних проблем, таких як аритмія серця та підвищення артеріального тиску.
Відмова від відповідальності
Ішиас - це симптом, а не хвороба. Якщо ви відчуваєте біль у сідничному нерві, ваші симптоми викликають основні проблеми зі здоров’ям. У деяких випадках біль за сідничним нервом може бути викликана серйозною проблемою зі здоров’ям, наприклад, пухлиною. Якщо ви розвинете радикуліт, якомога швидше проконсультуйтеся з лікарем. Ваш лікар може призначити відповідні аналізи, щоб допомогти визначити справжню основну причину вашої скарги на здоров'я. Можуть знадобитися додаткові дослідження, щоб підтвердити користь для здоров'я продуктів, які історично використовувались для лікування ішиасу.
