Те, що ви їсте, впливає на будь-яку систему у вашому організмі, найбільш очевидною є травна система. Дієти, важкі для жиру і цукру, але мало жирних речовин, можуть призвести до деяких неприємних шлунково-кишкових наслідків. Те, що ви їсте, викликає ще більше занепокоєння, якщо у вас вже є стан травлення, наприклад, синдром роздратованого кишечника або гастрит, запалення шлункової оболонки. Якщо ви плануєте змінити свій раціон харчування чи спробувати альтернативне лікування цих станів, перед тим, як розпочати роботу, зверніться до лікаря. Природні засоби можуть викликати побічні ефекти та небезпечні взаємодії з іншими лікарськими засобами.
Їжа для СРК
СРК викликає значну кількість дискомфорту з такими симптомами, як здуття живота, біль у животі, запори та діарея. Хоча певна їжа, наприклад, шоколад або смажена їжа, може посилити симптоми, інші можуть зменшити наслідки цього стану. Дієтологи Барбара Латтін та Ліза Циккарелло Ендрюс з Університету Цинциннаті рекомендують дотримуватися дієти з високим вмістом клітковини для СРК. Харчування розчинних джерел клітковини може бути простішим для вашої травної системи; така їжа включає спаржу, солодку картоплю, квасоля ліма, абрикоси, манго та вівсянку. Якщо лактоза в молочних продуктах викликає симптоми, їжте такі продукти, як низький вміст жиру, як низький вміст лактози.
Народні засоби захисту СРК
Масло м'яти може полегшити симптоми ШКТ, зазвичай пов’язані із СРК, зокрема спазми та кишкові гази. Університет штату Меріленд повідомляє, що прийом 0, 2 мл до 0, 4 мл олії тричі на день у формі капсул з кишковою оболонкою може забезпечити полегшення. Пробіотики, хороші бактерії, що підтримують здоров’я травлення, також можуть бути корисним варіантом. Прийом п'яти до 10 мільярдів CFUs в день добавки, що містить Lactobacillus acidophilus та Bifidobacterium, може полегшити газоподібні закрепи та запори.
Їжа при гастриті
Інфекція, вірус, аутоімунні захворювання та анемія з дефіцитом вітаміну В-12 викликають гастрит. Як і у СРК, дотримуйтесь продуктів з високим вмістом клітковини, щоб полегшити симптоми і вибирайте варіанти з низьким вмістом жиру. Їжа, що містить флавоноїди, також може бути корисною. Флавоноїди функціонують як антиоксиданти в організмі, борються з ураженням клітин і зменшують запалення. Хорошими джерелами є журавлина, яблука, селера, цибуля та часник.
Природні засоби проти гастриту
Через загальновідомі переваги м'яти, які заспокоюють розлад шлунку, прийом добавки з м’ятою з м'ятою може допомогти полегшити гастрит. Використовуйте добавку з ентеритним покриттям, щоб масло не викликало печію. Добавки з журавлини - часто пов’язані зі здоров’ям сечі - відіграють певну роль у запобіганні росту Helicobacter pylori, відомої причини гастриту. Запропонована ефективна доза становить 800 мг на добу, розділену на дві дози, радить Медичний центр університету Меріленда. Якщо у вас є симптоми гастриту, здайте аналіз на H. pylori, оскільки хронічна інфекція цими бактеріями збільшує ризик розвитку раку шлунка.
