Міркування
У дослідженні, опублікованому в "Журналі з акушерської, гінекологічної та неонатальної сестринської справи", було обстежено 319 жінок-бігунів, які бігали з відносно високим рівнем інтенсивності. Досліджені жінки закінчили як пробіжку в 10 км - 6, 2 км, так і повний марафон - 26, 2 милі. Було встановлено, що ці інтенсивні бігуни часто відчували пропущений, мізерний або нерегулярний менструальний цикл. Тому інтенсивний біг може зменшити кількість менструальних періодів, що може ускладнити завагітніти. Однак дослідження виявило, що інтенсивний біг не впливає на тривалу фертильність.
Ефекти
Інтенсивна запущена діяльність також може тимчасово знизити фертильність чоловіків. MayoClinic.com повідомляє, що якщо людина вправляється до виснаження, це може спричинити тимчасове зниження якості його сперми. Це пов’язано зі здатністю фізичних вправ тимчасово змінювати рівень гормону. Однак помірні до енергійні вправи - коли ви не займаєтеся фізичними вправами до повного виснаження - корисні для чоловічого репродуктивного здоров'я, а також загального здоров'я.
Теорії / спекуляція
Інтенсивний біг - з високою швидкістю та / або на великі відстані - вважається потенційно небезпечним під час вагітності. Якщо ви намагаєтеся зачати, ви можете зменшити інтенсивність регулярного бігу, щоб зменшити будь-яку можливу небезпеку для плоду. Зазвичай жінка буде вагітна до декількох тижнів, перш ніж зрозуміє, що вагітна. Протягом цього часу важливо не загрожувати вагітності сильними фізичними вправами. Однак, згідно з дослідженням 1993 року в Державному університеті штату Індіана, було встановлено, що жінка може повернутися до високоінтенсивного бігу та тренувань незабаром після народження.
Переваги
Після того, як ви задумали, пробіжки можуть бути корисними для розвитку вашої дитини. Medical News Today повідомляє, що дослідження 2006 року в університетській медичній школі в Берліні, Німеччина, виявило різницю в нейронних клітинах мозку у потомства мишей, які займалися фізичними вправами під час вагітності. У порівнянні з потомством мишей, які були неактивними під час вагітності, у нащадків активних мишей спостерігалося збільшення на 40 відсотків розвитку клітин у гіпокампі, області мозку, яка бере участь у пам’яті та навчанні. Однак слід зазначити, що це дослідження не повторювалося з людьми, і результати мишей не можна вважати співвіднесеними з аналогічними результатами у людини.
Увага
Тіло кожної людини, історія здоров’я та досвід вагітності різні. Якщо ви бігун і плануєте вагітність, то перед спробою зачати слід поговорити з лікарем. Ваш лікар може дати вам індивідуалізовану медичну консультацію, що стосується вашої історії хвороби та поточного стану здоров'я.
