Для діагностики діабету зазвичай використовується тест А1С. Він вимірює рівень цукру в крові протягом 3-місячного періоду, показуючи кількість глюкози, яка прикріплена до ваших еритроцитів. Глюкоза прилипає до клітин, поки вони не гинуть, як правило, два-три місяці, повідомляє Utah.gov. Надмірна кількість цукру в крові може призвести до надлишкової кількості глюкози, що приєднається до клітин, що дасть вам більший рівень А1С та збільшить ризик розвитку діабету. Знизіть рівень А1С і ризик виникнення діабету, втративши вагу.
Нижній A1C
Втрата ваги - це перший крок до зниження рівня А1С. А1С має бути нижче 120 мг / дл, або від 4 до 6 відсотків. Проведення двох окремих тестів, що показують на 120 мг / дл до 140 мг / дл, або від 6 до 6, 5 відсотків, може визначити, що у вас діабет раніше, повідомляє MayoClinic.com. Якщо ваш А1С вище 150 мг / дл, або 7 відсотків, ваш лікар може поставити вам діабет. У деяких випадках ваш лікар може також запропонувати ліки, які допоможуть знизити рівень А1С, якщо втрата ваги недостатня.
Знижений ризик діабету 2 типу
Ваш лікар буде використовувати результати A1C для діагностики або лікування діабету. Чим більше жирової тканини у вас в організмі, тим більш стійким ви стаєте до інсуліну. Ваш організм використовує інсулін для регулювання руху цукру в клітини. Чим вище А1С, тим більший ризик розвитку діабету 2 типу та ускладнень діабету, повідомляє MayoClinic.com. Не існує ліків від діабету 2 типу, але ви можете знизити ризик та зменшити ускладнення. Їжте здорову дієту з повноцінного зерна, овочів, фруктів і нежирного м’яса. Крім того, збільшуйте фізичну активність, щоб схуднути і допоможете знизити А1С.
Знижений ризик інших захворювань
Високий рівень А1С надає величезну напругу вашому тілу. Схуднення та зниження А1С можуть знизити ризик серцевого нападу та інших серцево-судинних захворювань. Занадто багато цукру в крові підкреслює ваше серце та нирки. Це також збільшує ризик сліпоти, повідомляє Utah.gov. Порадьтеся зі своїм лікарем, перш ніж розпочати режим схуднення, який допоможе вам встановити цілі для схуднення, щоб перейти на правильний шлях до нижчого рівня А1С.
Нижчий ІМТ
Індекс маси тіла в нормальному діапазоні або ІМТ може допомогти знизити рівень А1С. За даними MayoClinic.com, ви потрапляєте до категорії ожиріння, якщо ваш ІМТ перевищує 30, 0. Зайва вага - від 25 до 29, 9, а нормальна вага - від 18, 5 до 24, 9. Ви вважаєтесь неповноцінною вагою, якщо ваш ІМТ менше 18, 4. Обчисліть свій ІМТ, поділивши вагу в фунтах на ваш зріст у дюймах. Помножте це число на 703. Наприклад, якщо ви важите 200 фунтів і вам 66 сантиметрів, ваш ІМТ становить 32, 3, що знаходиться в діапазоні ожиріння. Наявність високого ІМТ в категорії ожиріння може збільшити ризик виникнення діабету 2 типу.
