Ваша обертальна манжета - це група сухожиль з м'язів, що походять від вашої лопатки. За даними клініки Майо, ваша обертальна манжета допомагає утримувати кістки передньої руки в плечовій розетці і приводить до найбільшого діапазону руху будь-якого суглоба у вашому тілі. Через цей великий діапазон руху плечовий суглоб повинен бути дещо нестабільним, що може призвести до пошкодження. Більшість травм ротаторної манжети заживають консервативним лікуванням; однак, черезшкірний стимулятор електричного нерва (TENS) може допомогти прискорити цей процес, повідомляє Американська академія ортопедичних хірургів (AAOS). Дотримуйтесь цих вказівок, щоб правильно використовувати блок TENS для лікування травм вашої обертової манжети.
Крок 1
Перевірте акумулятор блоку TENS, щоб переконатися, що він повністю заряджений. Перед початком терапії поверніть регулятори в положення «Вимкнено».
Крок 2
Очистіть шкіру плечей тертим спиртом і переконайтесь, що ваша шкіра суха.
Крок 3
Помістіть тонкий шар гелю на нижню частину кожного електрода, щоб допомогти електричному струму пропускати вашу шкіру.
Крок 4
Покладіть електроди навколо хворобливої області плеча. Покладіть один електрод на передню частину плеча і один позаду нього, якщо у вас є два електроди. Якщо у вас чотири електроди, покладіть один електрод спереду, один ззаду, один збоку і один у верхній частині лопатки,
Крок 5
Підключіть електродні дроти до блоку TENS.
Крок 6
Встановіть блок TENS на налаштування, рекомендовані лікарем. Зберігайте блок TENS на своїй шкірі протягом тривалого часу, рекомендованого лікарем.
Крок 7
Очистіть електроди та шкіру милом та водою після обробки. Замініть акумулятор пристрою зарядженим акумулятором. Перезарядіть старий акумулятор.
Те, що вам потрібно
-
ОДИН TENS
Розтирання спирту
Гель TENS одиниця
Порада
Не потрапляйте у воду із приєднаним блоком TENS. Не кладіть на голову чи шию, особливо якщо у вас є судоми. Зменшіть свої налаштування, якщо відчуваєте м’язовий трепет.
