Тиск у грудях може виникати з болем або без нього і виникати в різний час з різних причин. Деякі люди описують тиск у грудях як відчуття затягування смуги навколо грудей або важкого предмета, що сидить над нею, повідомляє BetterMedicine.com. Відчуття тиску може спричинити стан, що виникає в будь-якій частині грудей, включаючи м’язи грудної стінки, стравохід або серце. Якщо ваші симптоми слідують за їжею, вони можуть бути пов’язані з певними продуктами харчування, способом, яким ви їли, або з медичним станом. Якщо ваші симптоми сильні або супроводжують біль, прискорене серцебиття або утруднене дихання, зверніться до лікаря.
Різні причини
Стани, пов’язані з тиском у грудях після їжі, коливаються від легкого до серйозного. Печія є поширеною і легкою причиною, яка може погіршитися, якщо ви перегинаєтесь або тренуєтесь після їжі, повідомляє MedlinePlus. Часта печія може вказувати на гастроезофагеальну рефлюксну хворобу, стан, при якому вміст шлунка просочується назад зі шлунка в стравохід; цей рух назад називається кислим рефлюксом. Рефлюкс - це те, що викликає печію. Тиск у грудях також може бути наслідком занепокоєння, занадто швидкого або надмірного вживання їжі, ожиріння, вагітності або хіатальної грижі, де частина шлунка виступає через отвір у діафрагмі, створюючи шлях для кислотного рефлюксу. Дискомфорт у грудях, що триває більше декількох хвилин, може означати інфаркт.
Харчові тригери
Конкретна їжа може спричинити тиск у грудях, пов’язане з печією, ГЕРХ та грижею хіатала. Згідно з даними веб-сайту Університету Мерілендського центру Меріленду, загальні тригери для всіх трьох видів включають кислі продукти, такі як томатний соус, кава та апельсиновий сік, а також алкоголь, шоколад, м'ята та м'ята, газовані напої та жирна їжа, наприклад Французька картопля, жирне м'ясо і жирні молочні продукти.
Дієтичні пропозиції
Зміни способу життя
Щоб знизити ризик грудного тиску та інших симптомів ГЕРХ, печії та гриж кисті, уникайте лежати після їжі, киньте палити, сповільнюйте темп прийому їжі, регулярно займайтеся фізичними вправами, але не відразу після їжі та підтримуйте здорову вагу. Здорова дієта, яка підкреслює багаті клітковиною цільні продукти, такі як цільнозернові зерна, фрукти та овочі та обмежує нездорові джерела жиру, такі як червоне м'ясо, масло та сир, може знизити ризик серцевого нападу та інших серцево-судинних захворювань, повідомляє MedlinePlus. Холодна риба, така як лосось, скумбрія, палтус та камбала, забезпечує здорові жири, які називаються омега-3 жирними кислотами, що може допомогти зменшити запалення та захистити від серцевих захворювань.
