Грудне вигодовування є захоплюючим для багатьох молодих мам, які хочуть забезпечити правильне харчування їх немовляти. Грудним годуючим жінкам потрібно збільшити споживання їжі та рідини приблизно на 500 калорій більше, ніж жінці, яка не вагітна і не годує грудьми. Однак є деякі продукти, яких слід уникати годуючим жінкам, оскільки вони можуть спричинити проблеми для дитини. Хоча м'ясо з холодним смаком не рекомендується вживати під час вагітності, їх безпечно вживати в період годування груддю.
Грудне вигодовування та лістерії
Годуючим груддю жінкам більше не доводиться уникати м'ясних страв або м'яких сирів. Це пояснюється тим, що лістерії, поширений забруднювач делікатесу, не можуть переносити грудне молоко від матері до дитини. Таким чином, потенційне поглинання лістерії матір'ю не приносить шкоди дитині.
Краще м'ясо для споживання
Для годуючих жінок дуже важливо дотримуватися правильного, збалансованого харчування. Хоча їжа делікатесів безпечна під час годування груддю, важливо враховувати їх харчову цінність. Вибирайте пісне м'ясо, коли можете, і готуйте м'ясо на стійці, що дозволяє стекти жиру. Гаряче м'ясо, таке як певне обіднє м'ясо, як болонья, пастрамі та твердий салямі, вважається м'ясом з високим вмістом жиру, і його слід їсти помірковано. М'ясо обіднього типу, як індичка шинка та індичка пастрамі, вважаються пісним м'ясом.
Їжа, яку слід уникати
Хоча делікатесні страви добре споживати під час грудного вигодовування, Американська асоціація вагітності надає список інших продуктів, яких слід уникати. Цей список включає продукти, які виробляють газ, як шоколад, брюссельська капуста та цвітна капуста, а також гострі страви та кофеїн. Кофеїн може призвести до втрати рідини, необхідної для отримання хорошого обсягу грудного молока, і тому вагітним жінкам не рекомендується.
Вагітність
Під час вагітності майбутнім матерям кажуть уникати м'яких сирів і смачних страв. За даними Нью-Йоркської косметичної гінекології та акушерства, це тому, що ці продукти можуть містити бактерії, відомі як лістерії, які можуть перетинати плаценту. Це може бути дуже шкідливим для плоду і може стати причиною викидня.
Жінки з ослабленою імунною системою
Хоча Лістерія не може передати дитину, яка годує дитиною, її дитину, все-таки розумно уникати зараження, оскільки це може вплинути на вашу енергію та здатність доглядати за своїм новонародженим. Якщо у вас є якісь основні умови, які впливають на вашу здатність боротися з інфекцією, вам слід проконсультуватися з лікарем про те, щоб уникнути холодних страв, оскільки ви чутливіші до лістеріїв. Щоб уникнути будь-якого ризику вживання інфікованої їжі, повністю готуйте всі готові страви до готовності.
