Жага виникає тоді, коли вашому організму потрібна вода. Коли ви не п'єте достатню кількість води, ваш організм отримує змішані сигнали про голод. Зневоднення змушує вас повірити, що потрібно їсти, коли вам дійсно потрібен прийом рідини. Іноді ви їсте їжу від нудьги. Слідкувати за тим, що ви п’єте та їсте, допоможе припинити переїдання. Він також підкаже, скільки ви п’єте в день і які потреби в вашій рідині.
Симптоми зневоднення
Симптоми зневоднення включають запор, спрагу, сухість шкіри, мляве відчуття, запаморочення, сухість очей та зниження виділення сечі. Випив вісім 8 унцій. склянки води в день допоможуть запобігти зневодненню. Якщо у вас є ці симптоми, зверніться за медичною допомогою. Симптомами діабету є зневоднення.
Відчуття втоми
Вода
Вода, нейтральна рідина, легко втамовує спрагу. Вода допомагає відчувати себе краще і допомагає нормально функціонувати організму, кажуть ваги Watchers.com. Ви будете їсти менше, коли у вас буде достатня гідратація. Кофеїнові напої, такі як безалкогольні напої, містять добавки і заважають здатності вашого організму позбавлятися від токсинів. Більшість напоїв рекламують здатність діяти як антитоксини. Найкращим антитоксином є вода, оскільки вона допомагає виводити токсини природним шляхом з вашого тіла.
Діабет
Ознаками діабету є почуття голоду та спраги, зазначає Американська асоціація діабету або АДА. Якщо рівень цукру в крові коливається і знаходиться в межах нормальних значень, у вас можуть виникнути неоднозначні сигнали про голод і спрагу. Ви зневоднитесь, якщо рівень цукру в крові залишиться високим, і ви прагнете їжі. Ви будете менше мочитися, коли станете більш зневодненими з високим вмістом цукру в крові. У міру зниження рівня цукру в крові ви будете більше мочитися. Це стає порочним циклом, не знаючи, чи варто їсти чи пити рідину. Ваш лікар потребує повідомлення про ці симптоми.
