Запор - це незручний і бентежний стан, і його найкраще вирішити швидко. Якщо ви шукаєте рішення власної проблеми сантехніки, ви можете спробувати магній, який має проносний ефект. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб з’ясувати точний тип та дозування добавки магнію, яка підходить саме вам.
Функції магнію
Магній є всюдисущим у вашому тілі. Він є в кожному органі і особливо важливий для ваших серцевих м’язів і нирок, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Магній - найважливіший мінерал, тобто потрібно регулярно його споживати, щоб нормально функціонувати ваше тіло. Це сприяє функціонуванню ферментів та виробництву енергії.
Проносні ефекти магнію
Проносні засоби, що містять електрично заряджені молекули магнію, або іони, впливають на розслаблення, залишаючись у товстій кишці і забираючи туди воду, щоб полегшити виведення. Служби охорони здоров'я студентів університету Вірджинії Співдружності заявляють, що магній також стимулює м'язи кишечника скорочуватися, тим самим видавлюючи відходи і сприяючи дефекації.
Види магнезійного проносного
Магній має історію застосування як проносне в таких препаратах, як магнезійне молоко, суміш магнію, суспендованої у воді. Оксид магнію - ще одна форма магнію, що використовується як проносне. Випускається у формі таблеток і капсул. Навіть магній, який міститься в продуктах харчування, може допомогти у запобіганні запорів. У дослідженні 2007 року, опублікованому в "Європейському журналі клінічного харчування", було встановлено, що низьке споживання води та магнію пов'язане із збільшенням частоти запорів у досліджуваній популяції, що складається з 3835 японських студентів.
Джерела магнію
Магній широко доступний у великій кількості різноманітних продуктів. Дефіцит харчових речовин рідко викликає серйозні дефіцити, а скоріше через недостатнє засвоєння поживних речовин внаслідок основного медичного стану. Побічні реакції на велику кількість магнію в їжі рідкісні, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Хорошими джерелами магнію є тофу, патока, гарбузове насіння, листові зелені овочі та какао-порошок.
Обережність
Магній випускається без рецепта, але перед його прийомом слід проконсультуватися з лікарем, якщо у вас є алергія на інші проносні засоби, ви приймаєте інші ліки, що відпускаються за рецептом, мали попередні захворювання серця, нирок або кишечника, страждаєте від підвищеного артеріального тиску, вагітні або плануєте бути або годуєте грудьми. Побічні ефекти магнію можуть включати спазми, діарею та алергічні реакції.
