Ви можете знайти корисну їжу в китайському ресторані, якщо ви рахуєте калорії та вуглеводи, але вам потрібно буде ретельно вибирати. Уважно читайте описи і стежте за соусами, паніровкою, локшиною та рисом.
Харчування
Калорійність і вуглеводи в китайській їжі відрізняються. У курці та брокколі PF Chang міститься 660 калорій та 45 г вуглеводів, повідомляє CalorieKing. 5 унцій порція курки генерала Цо містить 319 калорій і 23 г вуглеводів. Курка Пао Курка містить 240 калорій і 12 г вуглеводів в 5, 5 унцій. порція.
Їжа, яку слід уникати
Уникайте рису, локшини, м’яса, панірувальних виробів і яєчних булочок, якщо ви рахуєте вуглеводи. Устричний соус, сливовий соус, кисло-солодкий соус і качиний соус часто містять цукор. Густі соуси часто згущуються кукурудзяним крохмалем.
Поради
Вибирайте прозорі, тонкі супи та страви, приготовані на пару або смажені. Шукайте страви з овочами, рекомендує Центр науки в інтересах суспільства. Використовуйте палички для їжі, щоб не вживати занадто багато соусу. Поділіться своїм запитом або попросіть коробку і візьміть частину їжі додому.
