Шукаєте швидкий і простий рецепт сніданку з білковою упаковкою, який буде живити вас вранці? Тост з авокадо з мікрохвильованими яйцеми з яйцем - це відповідь.
Ви, напевно, чули, що окрім авокадо-тосту, який є гідним для Instagram, це їжа з здоровими для серця мононенасиченими жирами, вітамінами, мінералами та харчовими волокнами. Але якщо ви додасте яйце з яйцем, то тепер ви снідаєте або перекушуєте, які також містять білок (12 грам), вітамін D і холін.
Легкі яєчні яйця на тості з авокадоЗробіть варені яйця за хвилину ⏲ Рецепт + інформація про харчування:
Опубліковано LIVESTRONG.COM в суботу, 13 січня 2018 року
На відео вище ми показуємо вам, як можна зробити яйце-пашот в мікрохвильовій печі за одну хвилину. Жовток буде нежить, а білки будуть ідеально твердими і налагодженими. (Можливо, вам доведеться регулювати кількість часу, коли ви готуєте яйце, залежно від міцності мікрохвильовки.)
Щонайбільше, на весь цей сніданок піде 10 хвилин на підготовку. Це залишає вам більше часу займатися йогою в ліжку, грати зі своїм вихованцем і робити собі куркуму-імбир. Тепер виходь і виграй свій ранок!
Рецепт та харчова інформація: Легкий тост з яєчним авокадо
