Хоча більшість людей більше стурбовані тим, що їх артеріальний тиск є занадто високим, аномально низький артеріальний тиск також може спричинити проблеми. Нормальний артеріальний тиск менше 120/80 мм рт.ст., але рівень менше 90/60, як правило, вважається занадто низьким. Кров'яний тиск нижчий, ніж нормальний, або гіпотонія, можуть викликати симптоми, оскільки у вашій кровоносної системі занадто низький тиск, щоб забезпечити адекватний приплив крові до вашого мозку та інших органів. Існує багато можливих причин гіпотонії, тому важливо звернутися до лікаря, якщо у вас є такі симптоми, як легковажність або непритомність. Якщо серйозні причини виключені, лікар може запропонувати деякі природні способи зняти легку, епізодичну гіпотонію.
Гідратація
Зневоднення є частою причиною періодичного зниження артеріального тиску. Ви можете зневоднюватися від сильної блювоти або діареї. Якщо у вас часті діареї через стан здоров'я чи ліки, правильна гідратація також має вирішальне значення. Навіть забувши пити достатню кількість рідини протягом напруженого дня, можна знизити артеріальний тиск. Влітку навіть простіше зневоднюватися, тому що ви можете втратити багато рідини, потіючи в спеку. Якщо у вас погано контрольований діабет, ви можете втратити багато рідини, часто сечаючись. Деякі ліки, наприклад, водяні таблетки, можуть також зневоднити вас. Добре зволожений може підвищити артеріальний тиск, якщо причиною є зневоднення.
Ліки
Можливо, ви приймаєте ліки за рецептом, що знижує кров'яний тиск, навіть не знаючи про це. Хоча очікується, що ліки від гіпертонічної хвороби знижуватиме артеріальний тиск, у багатьох інших лікарських засобів є також небажаний побічний ефект зниження артеріального тиску. Наприклад, деякі ліки, які використовуються для лікування депресії або тривоги, знижують артеріальний тиск. Деякі болезаспокійливі також можуть знизити артеріальний тиск. Прочитайте про можливі побічні ефекти будь-яких ліків, які ви приймаєте, і зверніться до лікаря за порадою, перш ніж припинити приймати будь-які ліки.
Фізичні маневри
Після того, як ваш лікар оцінив вас, вона може порекомендувати фізичні маневри, щоб уникнути випадкових понижень артеріального тиску в домашніх умовах. Наприклад, якщо ваш артеріальний тиск зазвичай падає, коли ви стоїте або сидите, вона може запропонувати вставати повільніше або поступово, щоб мінімізувати симптоми. Залежно від причини низького артеріального тиску, ваш лікар може запропонувати інші маневри для підвищення артеріального тиску та зменшення симптомів або ризику непритомності.
Інші зміни
Залежно від причини низького артеріального тиску та інших ваших медичних станів, ваш лікар може запропонувати вам додаткові пропозиції. Наприклад, деякі люди отримують низький кров'яний тиск після прийому їжі, і в цьому випадку можна рекомендувати їжу менше, але частіше. Або ваш лікар може порекомендувати вам збільшити споживання солі - але робіть це лише в тому випадку, якщо ваш лікар спеціально радить вам це робити. Мінімізація споживання алкоголю також може допомогти вам підтримувати здоровий артеріальний тиск. Деякі лікарі рекомендують піднімати голову ліжка на 10 - 20 градусів, коли ви спите або вдягнете еластичні панчохи на замовлення, щоб артеріальний тиск не опускався занадто низько.
Попередження
Симптоми, пов’язані з низьким тиском, іноді вказують на серйозну проблему, яка потребує негайної медичної допомоги. Якщо у вас виникають болі в грудях, задишка, скачки серця, сильне запаморочення або симптоми інсульту - такі, як нечітка мова або слабкість, особливо на одній стороні тіла - зателефонуйте на номер 911 для негайної допомоги.
