Ви можете знайти безліч різних форм бактерій, що живуть на шкірі людини. Найпоширенішими бактеріальними причинами целюліту є стафілокок та стрептокок. Симптоми включають червоний, набряклий, хворобливий поширений висип та інфекцію, яка може спричинити застуду, підвищення температури та загальну втому. Зверніться до лікаря, якщо ви підозрюєте розвиток целюліту, оскільки цей діагноз може перейти в більш серйозний стан, якщо його не лікувати. Поки ви одужуєте від цієї інфекції, дієта важлива. Вода, вітаміни С і Е, цинк і пробіотики можуть підтримувати оздоровлення вашого організму.
Адекватна гідратація
Отримання достатньої кількості рідини - особливо води - важливо, щоб допомогти вашому організму боротися з целюлітною інфекцією. Поділ ваги в кілограмах наполовину дає тобі приблизну мету в унціях, скільки води потрібно пити на день. Відстеження кольору сечі - це простий метод визначення рівня гідратації. Якщо ви добре зволожені, сеча повинна бути прозорою. Виберіть сік, нежирне молоко, ароматизовану воду та інші напої без кофеїну як додаткові варіанти для підтримки ваших щоденних потреб у рідині.
Джерела вітаміну С та Е
За даними Медичного центру Університету Меріленду, включення вітаміну С та Е у ваш дієтичний режим підтримує загоєння целюліту. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо конкретних кількостей вітаміну С та Е для добавки. Ви також можете включити природні джерела кожного вітаміну до свого повсякденного раціону. Джерелами вітаміну С, які слід вживати, є цитрусові, кавун, брокколі, шпинат та помідори. Їжа, що містить вітамін Е, - листяна зелень, горіхи та рослинні олії.
Дієтичний цинк
Цинк - це додаткова поживна речовина, яка сприяє лікуванню целюліту. Більш конкретно, цинк покращує силу ваших клітин шкіри і важливий при лікуванні цього стану. У дієті з різноманітністю багато продуктів, які ви їсте, містять цинк. Яловичина, омари, запечена квасоля, цільнозернові зерна, мигдаль і молоко - це хороші дієтичні джерела, які слід включити для споживання цинку. Обговоріть з лікарем додатковий цинк, який також може бути корисним.
Пробіотична підтримка
Регулярне вживання продуктів, що містять пробіотики, наприклад йогурт, - це ще один метод, який допоможе вам відновити целюліт. Хоча антибіотики часто потрібні для лікування, вони впливають на зменшення корисних і поганих бактерій у вашому організмі. Вживання в їжу йогурту, що містить пробіотик Lactobacillus acidophilus, підтримує поповнення добрих бактерій у вашому організмі для боротьби з целюлітною інфекцією. Прочитайте етикетку фактів харчування, щоб переконатися, що вибраний вами йогурт містить живі та активні культури для отримання переваг пробіотиків.
