З моменту, коли семінар "Зважування" почався в 1986 році, християнські програми схуднення поширилися, додавши віру в те, що може бути академічним процесом підрахунку калорій і суворим меню. Християнські програми відрізняються своїм підходом до їжі та зниження ваги, але кожна включає акцент на Писанні та стосунках з Богом.
PRISM Програма для схуднення
Програма PRISM для схуднення говорить, що шукає основні причини переїдання та трансформує ставлення учасників до їжі та про себе. Програма включає аудіо заохочення, щотижневі відео та щоденні уроки із читанням Святого Письма. У ній немає розфасованих страв або планів їжі, але вона передбачає обмеження калорій та виключення чи обмеження певних продуктів. Учасники можуть приєднатися до місцевої групи PRISM, пройти заочний курс з консультантом по телефону або придбати програму безпосередньо. Тривалість програми залежить від бажаної кількості схуднення.
Господній стіл
Таблиця Господа - це безкоштовний 60-денний онлайн-курс, який зосереджений на розвитку біблійної дисципліни в їжі. Замість того, щоб зосередитись на підрахунку калорій та конкретних продуктах, програма наголошує на тому, щоб знайти задоволення у Христі та їсти помірковано. Після зарахування учасники отримують доступ до інтерактивного вивчення Біблії щодня, а також щотижневого контакту електронною поштою з наставником. Програма рекомендує 30 хвилин занять п’ять-шість днів на тиждень, а також графік їжі, щоб допомогти учасникам виробити дисципліноване ставлення до їжі як до харчування, а не до комфорту. Календар їжі складається з двох днів з триразовим прийомом їжі наполовину; два дні з одним звичайним прийомом їжі і рідини лише решту дня; два дні звичайного прийому їжі в помірному обсязі; і один швидкий день, тільки з рідиною. Запитання в кінці кожного дня забезпечують відповідальність учасників за свій вибір.
Зважте міністерства
Зважування міністерств, яке називає себе піонером вірозабезпеченого схуднення, закликає учасників припинити рахувати калорії, вимірювати продукти та купувати дієтичні продукти, вважаючи, що концентрація на тому, що ви їсте, лише посилює харчову залежність. Натомість Weigh Down наголошує на тому, щоб звернути увагу на своє тіло та його підказки щодо голоду та повноти. Програма каже, що проблема не є їжею, яку ви їсте, а скоріше кількість їжі. Зважуйте, пропонуючи заняття за окрему плату, які можна проводити в Інтернеті у власному темпі, виносити в прямому ефірі з групою за фіксованим графіком, або взяти на місцевому рівні, якщо ви зможете знайти принаймні ще одну людину, яка хоче зробити заняття з вами. Плата за заняття включає щотижневий відео-урок, робочу зошит, аудіо компакт-диски та онлайн-підтримку.
