Гінкго білоба - один з найдавніших видів дерев, а добавки, які містять гінкго, - одні з найбільш часто використовуваних рослинних добавок у США та Європі. Препарати гінкго білоба часто використовуються для поліпшення кровообігу та допомоги пам’яті. Дві основні корисні хімічні речовини цієї рослини - флавоноїди, які діють як антиоксиданти, та терпеноїди, які покращують кровообіг. Гінгко білоба можна приймати разом з вітамінами, але ви повинні бути обережними, щоб правильно вживати обидва продукти.
Крок 1
Порадьтеся з лікарем, щоб переконатися, що ви не приймаєте жодних лікарських препаратів чи не маєте жодних станів здоров’я, які могли б зробити гінкго білоба небезпечним для вас. Якщо у вас виникають проблеми з згортанням крові або епілепсія, можливо, ви захочете уникати добавок гінкго. Так само гінгко білоба може перешкоджати діяльності деяких антидепресантів, ліків від артеріального тиску, цукрових діабетів та інших ліків, що відпускаються за рецептом, тому ви повинні повідомити лікаря, чи поєднуєте ви gingko зі своїм звичайним полівітаміном.
Крок 2
Вживайте 80 - 240 мг екстракту гінкго білоба, розділеного на дві-три дози щодня. Це доза, яку використовували в багатьох дослідженнях, пояснює MayoClinic.com. Уникайте вживання цілих насіння гінкго, оскільки вони можуть бути токсичними.
Крок 3
Приймайте гінкго тільки зі стандартним полівітаміном. Прийом продуктів з екстрактом гінкго разом з високими дозами деяких вітамінів може спричинити небезпечні побічні ефекти. Наприклад, якщо ви приймаєте гінкго разом з фолієвою кислотою, ви можете підвищити ризик нападу, пояснює MedlinePlus. Гінкго і вітаміни К також можуть легко спричинити кровотечу або синяк. Кількість різних вітамінів і мінералів, які містяться в полівітамінах, як правило, безпечні.
Крок 4
Приймайте вітаміни та гінгко добавки одночасно або розділяючи їх на кілька годин. Немає жодної документації, що добавки з гінгко перешкоджають засвоєнню вітамінів або навпаки.
