Тенісний лікоть найчастіше розвивається у вашій домінуючій руці. Якщо ви правша, ви більше схильні розвивати цей стан у правому лікті, ніж на лівому. Зворотний бік справедливий для того, хто лівий. Це не означає, що тенісний лікоть не може впливати на обидва лікті одночасно; це просто не так часто.
Розвиток
Тенісний лікоть розвивається в результаті повторних скорочень м’язів всередині передпліччя від постійного скручування, випрямлення або підняття зап'ястя. Будь-який з цих рухів може підкреслити сухожилля передпліччя, врешті-решт, призвести до запалення і навіть розриву сполучної клітковини біля зовнішньої сторони ліктя.
Діяльність
Хоча його назва походить від спорту тенісу, більшість випадків тенісного ліктя розвиваються у людей, які взагалі не грають у теніс. Насправді, найчастіше ця ситуація страждає від домінуючої руки людей у певних галузях, включаючи сантехніків, малярів, столярів, кухарів та м'ясників. Але деякі з цих торгів потребують повторного використання обох рук, що може призвести до тенісного ліктя в домінуючому та не домінантному лікті. Можливо також для спортсменів, які використовують обидві руки, наприклад, баскетболістів, котрі дриблірують руками бейсболу рукою або правою рукою, які летять лівою рукою, розвивати тенісний лікоть в обох ліктях.
Симптоми
Лікування
Самообслуговування зазвичай допомагає покращити тенісний лікоть. Відпочинок ураженої руки може зменшити запалення та супутні болі, особливо якщо ви утримуєтесь від діяльності, яка призвела до травми надмірного використання. Ви також можете побачити покращення, якщо періодично обмотати передпліччя та лікоть та лід протягом усього дня. Ви навіть можете помітити зменшення болю, тримаючи лікоть піднятим над серцем.
Якщо самостійний догляд не дає результатів, можливо, вам доведеться попрацювати з лікарем або терапевтом, щоб зміцнити область, а також допомогти змінити рухи, щоб уникнути подальшого напруження м’язів і суглобів руки. Можливо, вам також знадобиться надіти брекет або ремінь, щоб зняти навантаження на передпліччя.
Рекомендація
Якщо ви відчуваєте біль в обох ліктях, проконсультуйтеся з лікарем. Те, що ви переживаєте, може зовсім не бути тенісним ліктям. Натомість це може бути щось відоме як лікоть гольфіста. Як і у тенісного ліктя, багаторазові скорочення м’язів передпліччя можуть призвести до болю всередині ліктя, але він більш ізольований від внутрішньої сторони цього суглоба. Введення тексту, рубання деревини, підняття тягарів, граблі та гольф всім, як відомо, сприяють цьому стану, особливо коли біль відчувається в обох ліктях.
