Ніацин, також відомий як вітамін B-3, забезпечує численні переваги для здоров'я, отримуючи їх з харчових джерел, таких як арахіс, лосось, яйця, курка та буряк. Це покращує здоров'я вашої шкіри, очей і волосся; допомагає перетворювати вуглеводи в глюкозу для отримання енергії та допомагає метаболізувати жири та білки. Дієтичний ніацин також допомагає поліпшити роботу печінки, але прийом ніацину за рецептом або без рецепта може зашкодити печінці.
Ніацин дієтичний
Більшість людей не потребують прийому ніацинових добавок, щоб отримати рекомендовану добову норму від 14 мг до 16 мг. 1 унція порція арахісу - приблизно жменя - забезпечує 3, 4 мг ніацину. A 3 1/2 унції порція смаженої курки без шкіри містить 11, 8 мг. Збагачені крупи для сніданку також можуть допомогти вам отримати достатню кількість ніацину для сприяння здоровій роботі печінки. Одноразова порція деяких комерційних марок зернових забезпечує більш ніж щоденний запас ніацину.
Ніацинові добавки
Добавки вітаміну В-3 бувають трьох видів: ніацин, випускається лише за рецептом; ніацинамід, тип вітаміну B-3, який найчастіше зустрічається у рецептах ніацину без рецепта; і інозитол гексанікотинат, інша форма вітаміну В-3, що міститься в деяких добавках ніацину, доступних в аптеках та магазинах здорової їжі. Якщо ви приймаєте велику кількість ніацину або ніацинаміду, ви можете пошкодити печінку. Побічні ефекти інозитолу гексанікотінату залишаються в основному невивченими. Для лікування холестерину лікарі можуть призначити ніацин у кількості до 3000 мг. Препарати ніацинаміду та інозиту надходять у дозах до 500 мг. Якщо ви приймаєте більше 100 мг на день, у вас можуть виникнути побічні ефекти, включаючи ураження печінки.
Пошкодження печінки
Як правило, ураження печінки стає швидше, ніж довше приймати ніацин. Якщо ви приймаєте ніацин у будь-якій формі, вам слід періодично перевіряти печінку. Якщо ви приймаєте дуже високі дози ніацину, після короткого використання ви можете пошкодити печінку. У статті випуску "Літописів невідкладної медицини" за листопад 2007 року повідомляється, що пацієнту була потрібна трансплантація печінки після прийому 5000 мг ніацину протягом декількох днів, щоб спробувати пройти скринінговий тест на ліки.
Міркування
Ніацин, який призначають більше 50 років, виявляється ефективним у лікуванні холестерину, але рецепти без рецепта не демонструють здатності покращувати холестерин або запобігати серцевим захворюванням. Ніацинамідні добавки можуть лікувати дефіцит ніацину, але поговоріть з лікарем, перш ніж приймати добавки ніацину з будь-якої причини. Якщо ви приймаєте ніацин або ніацинамід, побічні ефекти крім ураження печінки включають нудоту, діарею, головний біль, блювоту, подагру, виразки шлунка та зниження зору. Якщо у вас захворювання нирок або діабет, ніацин може погіршити ці умови.
