Вагітним жінкам, як правило, слід уникати важких підйомів під час вагітності. Хоча це може бути легко дозволити комусь іншому впоратися з перевезенням продуктів, набагато складніше відмовитись від милого малюка, який хоче піднятися на руки. Ваш лікар може дати вам конкретні рекомендації щодо конкретної вагітності, але ви повинні розуміти загальні рекомендації щодо зняття вагітності під час вагітності.
Факти
У більшості випадків ви можете носити свого малюка на 30 фунтів або менше, поки йому не стане незручно це робити. Зазвичай це відбувається приблизно на четвертому чи п’ятому місяці вагітності для більшості жінок, пояснює доктор Мері Лейк Полан на веб-сайті BabyCenter. Зазвичай безпечним для вагітних підняти до 30 фунтів. під час вагітності - і більшість малюків потрапляють до цієї категорії. Після вступу в третій триместр ви повинні обмежити, як часто ви піднімаєте малюка.
Потенційні проблеми
Коли ви вагітні, ваш організм активізує вироблення релаксину, виробляючи до 10 разів перевищує нормальний рівень гормону, що розслаблює суглоби, пояснює об-гін Марра Френсіс у журналі "Батьки". Це збільшене виробництво підготує ваш таз під час пологів. Оскільки релаксин розслаблює всі суглоби у вашому тілі, ви можете відчувати біль у суглобах та запалення, коли тиснете на суглоби. Ваша живіт, що розширюється, також призводить до зміщення центру ваги вашого тіла, збільшуючи кількість тиску на нижню частину спини і роблячи вас більш сприйнятливими до падінь. Обидва ці фактори можуть ускладнити підняття малюка, не травмуючи себе.
Рекомендований метод
Коли ви піднімаєте малюка, використовуйте належні методи підйому, щоб не травмувати себе. Зігніть з колін, щоб забрати свого малюка. Підніміть її, випрямляючи коліна, тримаючи спину прямою і використовуючи ноги, щоб виконати роботу з підняття. Уникайте різких або ривкових рухів під час піднімання, оскільки такі рухи можуть спричинити падіння. І рухайтеся повільно - посилений кровотік вагітності може змусити вас запаморочити або полегшити голову, коли ви раптово встаєте, попереджає лікар-консультант Лорі С. Зефірин на BabyCenter.
Міркування
Простіше відмовитись від виховання інших малюків, ніж власної дитини. На щастя, є й інші способи проявити свою прихильність до дитини, якщо ви не можете його забрати через те, що вам занадто незручно або через те, що лікар радить проти цього. Замість того, щоб носити свого малюка, заохочуйте його тримати вас за руку або користуватися коляскою, коли ви гуляєте, і переконайтесь, що ви даєте дитині багато обіймів на колінах або поки він сидить поруч з вами на дивані або кріслі.
