Напої-монстри можуть дати вам додаткову енергію, але вам потрібно також знати про можливі побічні ефекти енергетичних напоїв на організм. Дослідження показують, що побічні ефекти енергетичних напоїв, як Monster, можуть варіюватися від легкого до важкого, залежно від стану здоров’я та віку.
Monster Energy рекламує, що в ньому є "ідеальне поєднання потрібних інгредієнтів у потрібній пропорції, щоб доставити великі неприємні шуми, які тільки Monster може", і вони, безумовно, забезпечують кайф - але це здоровий кайф?
Порада
Енергетичні напої на зразок Monster роблять підвищену енергію та наполегливість. Однак існує багато негативних побічних ефектів, включаючи нерегулярне серцебиття, тривожність, безсоння, відчуття тремтіння та при змішуванні з алкоголем посилення агресії.
Енергетичні напої та здоров'я серця
Один з найбільш важливих, що стосується побічних ефектів напоїв Monster - це те, як це може вплинути на серце. Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) кажуть, що енергетичні напої можуть спричинити серцеві ускладнення, починаючи від нерегулярного серцебиття, або в більш екстремальних межах - навіть серцевої недостатності.
Вам може бути цікаво, як енергетичний напій міг це зробити - адже це просто кофеїн, правда? Не зовсім. Невелике дослідження 18 молодих здорових добровольців, опубліковане в квітневому випуску журналу Американської асоціації серця, порівняло серця тих, хто вживає енергетичні напої, та тих, хто вживає просто кофеїн.
Ті, хто випив енергетичний напій, виявили ненормальну електричну активність та підвищений ризик виникнення аритмії через дві години, в той час як алкоголіки, що приймали лише кофеїн, не мали жодного з цих наслідків. Насправді через чотири години у споживачів енергії все ще був високий рівень артеріального тиску, тоді як алкоголіки, які приймали лише кофеїн, не мали.
Що спричинило вплив енергетичних напоїв на організм? Автори дослідження дійшли висновку, що не кофеїн в енергетичних напоях викликає побічні ефекти, а всі додаткові інгредієнти, які додаються, включаючи таурин, екстракт кореня женьшеню та екстракт насіння гуарани, мають такі ефекти на організм.
Побічні ефекти тривоги та безсоння
CDC повідомляє, що поряд із серцевими ускладненнями, іншими побічними ефектами енергетичних напоїв є безсоння та відчуття нервовості, дратівливості чи тривоги. Monster повідомляє, що на одну 16-унційну базу може входити 160 міліграмів кофеїну. Однак у компанії Java Monster є 188 міліграмів на банку.
За даними Управління з контролю за продуктами харчування та лікарських засобів США, здорові дорослі можуть вживати до 400 міліграм кофеїну на день, тоді як підлітки повинні мати не більше 100 міліграмів кофеїну.
Як показало вище дослідження, однак Monster п'є побічні ефекти не лише з доданого кофеїну, зазначеного на етикетці, а з інших інгредієнтів, що збільшують загальний вміст кофеїну. Національний інститут здоров’я (NIH) повідомляє, що в насінні гуарани міститься кофеїн, тому саме цей інгредієнт робить вміст кофеїну значно більшим, що викликає побічні ефекти тривоги та безсоння або утруднення засинання.
Змішування енергетичних напоїв з алкоголем
Змішання енергетичних напоїв з алкоголем, наприклад, Monster або Red Bull з горілкою, є популярним вибором, особливо в кампусах коледжів. Одним із побічних ефектів енергетичних напоїв є те, що, коли його змішують із алкоголем, він може викликати агресію чи іншу ризиковану поведінку.
Дослідження, проведене у вересні 2018 року в журналі Psychiatric Research, показало, що інгредієнт таурин, який є в енергетичних напоях, як Monster, у поєднанні з алкоголем спричинив появу у зебрафії агресивних і більш хижих дій, а також більше поведінки на ризик.
NIH підтримало ці результати досліджень для людей, сказавши, що ті, хто змішував енергетичні напої з алкоголем, частіше їхали в нетверезому стані, повідомили про небажаний або незахищений секс та отримали травми, пов'язані з алкоголем.
Підсумок на енергетичних напоях
Навіть незважаючи на те, що в напоях Monster є інгредієнти, які можуть підвищувати енергію та наполегливість, потенційний негативний вплив енергетичних напоїв на організм повинен пити з обережністю, особливо якщо у вас серце.
Насправді, за даними Американської академії педіатрії, діти та підлітки взагалі не повинні пити енергетичні напої через потенціал побічних ефектів для органів, що розвиваються. Поговоріть зі своїми дітьми, щоб вони знали про вплив цих енергетичних напоїв на їхнє серце, а також про те, як вони можуть впливати на сон.
Дорослі також повинні знати про побічні ефекти напоїв Monster та вплив на ваше серцево-судинне здоров'я. Подумайте про обмеження себе половиною банки на день або менше. Вам також слід розглянути каву чи чай, щоб отримати подібні стимулюючі ефекти без негативних побічних ефектів від енергетичних напоїв.
