Коли ви йдете на обстеження, ваш лікар може виміряти ваш зріст і вагу, щоб визначити ваш ІМТ - або індекс маси тіла. Це дає йому уявлення про рівень жирності вашого тіла та про те, чи здоровий ви. Якщо ваш ІМТ високий, ви можете загрожувати станами, які пов’язані із зайвою вагою, наприклад, діабетом 2 типу та серцево-судинними ускладненнями. Ваш ІМТ допомагає вашому лікарю вирішити, чи потрібно проводити додаткові обстеження здоров'я. ІМТ не є ідеальним показником, але його неінвазивно і легко підрахувати.
Інтернет-калькулятори ІМТ
Інтернет-калькулятор ІМТ - це найпростіший і швидкий метод обчислення. Ряд організацій охорони здоров'я, що базуються в США, пропонують його на своїх веб-сайтах, включаючи Національний інститут серця, легенів та крові та Центри контролю та профілактики захворювань. Національна служба охорони здоров’я Великобританії також має онлайн-калькулятор, який дозволяє використовувати метричні або імперські вимірювання.
ІМТ від 18, 5 до 24, 9 вважається нормальним і вказує на те, що ви піддаєтеся мінімальному ризику виникнення хронічних захворювань, пов’язаних із вашою вагою. ІМТ менше 18, 5 переводить вас у категорію ваги, тобто ви можете покращити здоров'я, набравши кілька кілограмів. Зайва вага представлений ІМТ від 25 до 29, 9, тоді як ожиріння становить 30 і вище. Ці високі ІМТ вказують на необхідність подальшої оцінки вашого здоров’я.
Математичне рівняння для ІМТ
Рівняння для ІМТ використовує метричні вимірювання і визначається діленням ваги в кілограмах на ваш зріст у метрах у квадраті. Метричні висоти часто представлені сантиметрами; щоб визначити свою висоту в метрах, розділіть висоту в сантиметрах на 100. ІМТ = вага в кілограмах / висота в метрах x висота в метрах.
Щоб визначити свій ІМТ за допомогою імперських вимірювань фунтів і дюймів, в рівнянні використовується коефіцієнт перерахунку 703. Потім рівняння для ІМТ стає вагою в фунтах, поділеною на висоту в квадратних сантиметрах, загальну кількість яких потім множать на 703, щоб отримати остаточний ІМТ. Ось рівняння: ІМТ = вага в фунтах ((висота в дюймах x висота в дюймах) x 703.
Визначення ІМТ для дітей та підлітків
Позначте ІМТ для дітей та підлітків, використовуючи те саме рівняння, що і для дорослих, але інтерпретація результатів враховує вік та стать. Коли діти підростають, рівень їх жирової тканини різко змінюється і змінюється залежно від статі.
ІМТ дитини або підлітка порівнюється з діаграмами зростання, щоб побачити, чи потрапляють вони в здоровий перцентил. Ті, хто перебуває у 5-му перцентилі або нижче, вважаються вагою, ті, що перебувають у 5-му до 84-му перцентилях, вважаються нормальними, а ті, хто перебуває у 85-му до 94-му відсотках, мають надмірну вагу. Дитяче ожиріння показано при падінні ІМТ 95-го перцентилету або більше.
Дитина з ІМТ, що ставить його до категорії зайвої ваги або страждає ожирінням, може загрожувати тими ж хронічними станами здоров’я, що і важкі дорослі.
Розглянемо ІМТ як інструмент скринінгу
ІМТ може бути гідним способом оцінювати жирність людини, але він має обмеження, тому ІМТ використовується лише як інструмент обстеження, але не є діагностичним. Двоє людей з однаковим ІМТ можуть мати різний рівень жирності. Наприклад, якщо чоловік і жінка мають однаковий ІМТ, у жінки, як правило, більше жиру, ніж нежирна тканина, наприклад, м'язи, кістки, органи і сполучна тканина. Люди похилого віку також мають більше жиру в порівнянні з молодшими, навіть коли їх ІМТ однаковий. Більш високі ІМТ в діапазоні надмірної ваги та ожиріння, як правило, є більш точними, ніж нижчі значення ІМТ.
ІМТ також не вистачає деяким людям, які мають нездорову кількість жиру, хоча їх вага нормальний. Ці випадки «ожиріння у звичайній вазі» зазвичай трапляються у малорухливих та дорослих людей, які втратили значну м’язову масу. Якщо рівень жиру в організмі для чоловіка становить 20 відсотків або більше, а для жінки - 30 відсотків або більше, людина може бути вразливою до деяких таких самих проблем зі здоров’ям - як, наприклад, діабет другого типу - які впливають на людей із надмірною вагою або ожиріння. Лікарі іноді пропускають ці випадки, оскільки їх ІМТ реєструються як нормальні, підтверджуючи, що ІМТ повинен бути лише одним із декількох інструментів скринінгу.
Спортивні особи можуть також визнати свої результати неправильно інтерпретованими підрахунками ІМТ. Їх велика кількість м’язової маси робить їх здається занадто важкими для своїх розмірів, але насправді вони мають невеликий відсоток жирової тканини. Занадто багато жиру, не надто багато м’язів небезпечно для вашого здоров'я.
