Опозиційний розлад або неприйнятність - це психічний стан, який впливає на дітей та дорослих, і змушує їх проявляти закономірності неприязні, ворожості, гніву та непокори перед діячами влади, такими як батьки, вчителі та правоохоронці. Точна причина виникнення ОПР ще не встановлена; однак, за даними Pub Med Health, схоже, що БД може бути наслідком біологічних, психологічних та соціальних факторів. Хоча типове лікування ОРЗ включає як медикаментозну, так і психологічну терапію, деякі харчові сполуки можуть покращити симптоми, пов’язані з ОРЗ та іншими тісно пов’язаними станами, такими як гіперактивний розлад дефіциту уваги або СДУГ. Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як почати будь-який тип харчування для ОРЗ.
Омега-3 жирні кислоти
Омега-3 жирні кислоти - це жирові сполуки, які містяться в різних продуктах харчування, зокрема в м'ясі та рибі, але також можуть прийматися як харчова добавка. За даними ADHD-Without-Drugs.com, доповнення жирними кислотами омега-3 може допомогти покращити поведінкові симптоми, пов’язані з ОРЗ. Омега-3 жирні кислоти необхідні для нормальної роботи вашого мозку та виробництва певних хімічних речовин у мозку, таких як дофамін, який допомагає регулювати настрій та емоції.
Вітамін Е
Вітамін Е - це жиророзчинний вітамін, який міститься в різних продуктах харчування, таких як пшениця, горіхи, насіння та деякі овочі. Його також можна приймати як харчову добавку для усунення дефіциту вітаміну Е. За даними Управління дієтичних добавок, вітамін Е може діяти як антиоксидант у мозку і захищати клітини мозку від вільних радикалів, що може сприяти когнітивним розладам і занепаду. Вітамін Е також може посилити всмоктування та ефекти омега-3 жирних кислот, запобігаючи окисленню омега-3 в мозку, що може додатково сприяти підвищенню здатності вітаміну Е та омега-3 лікувати ОР.
Мелатонін
Мелатонін - це природний гормон, який виробляється вашим організмом, але його також можна приймати перорально як харчову добавку при різних порушеннях, пов’язаних з мозком, включаючи ОРЗ. Мелатонін у вашому мозку допомагає контролювати цикл сну-неспання і випускається за рецептом для лікування ОРЗ та СДВГ. Доповнення мелатоніну може нормалізувати схеми сну, які можуть працювати на збалансування гормонів, таких як серотонін, який регулює настрій, агресію, тривожність і депресію.
Цинк
Цинк - мінерал, який міститься в м'ясі, молюсках, птиці та більшості молочних продуктів. Дефіцит цинку може відігравати певну роль у вираженості деяких неврологічних та поведінкових симптомів, пов’язаних із СДЗ та СДУГ. Цинк сприяє виробленню мозкових хімікатів, які нейтралізують стимулятори, здатні викликати гіперактивність та імпульсивність. Цинк також може зменшити кількість міді у вашому мозку, що потім зменшує частоту поведінкових та когнітивних порушень, які може спричинити мідь.
