Переглядаючи півгодини телебачення, ви дасте зрозуміти, що на ринку є сотні різних дієт і програм для схуднення. Деякі з них виявились ефективними, а інші - ні. Однією з найпопулярніших програм схуднення є дієта Optifast, рідка дієта, яка включає лише коктейлі, напої та інші напої, що замінюють їжу. За даними веб-сайту Optifast, дієта Optifast - це зручний спосіб схуднути, оскільки звільняє людей від турботи про планування їжі та приготування їжі. Незважаючи на те, що дієта Optifast може заощадити час і, можливо, призвести до схуднення, існують також ризики, пов'язані з дотриманням дієти Optifast.
Запор
За даними університету Вандербільта, одним з найпоширеніших ризиків, пов’язаних з рідкими дієтами, такими як дієта Optifast, є запор. Це трапляється часто, тому що в раціоні не вистачає клітковини, що додає основну масу стільця, може сприяти регулярному випорожненню кишечника. У дієті Optifast також не вистачає фруктів, овочів, цільних зерен та інших видів грубих кормів. Організму може бути важко сформувати та пропустити стілець без твердої їжі.
Запаморочення
Дієта Optifast передбачає декілька напоїв на день і жодне харчування з твердою їжею. За даними веб-сайту з перегляду дієти Diet.com, дієта Optifast передбачає в середньому 800 калорій або менше на день. Тому дієта Optifast вважається дієтою з дуже низькою калорійністю. Університет Вандербілта стверджує, що дуже низькокалорійні рідкі дієти, як правило, викликають запаморочення та легковажне відчуття, через те, що вони не містять достатньої кількості калорій.
М'язові судоми
Ще одним ризиком використання дієти Optifast є отримання м’язових спазмів. Університет Вандербілта стверджує, що велика кількість білка в рідких дієтах, таких як Optifast, може призвести до порушення електролітного балансу в організмі. Дисбаланс електролітів та нестача достатньої кількості мінералів, таких як калій, кальцій та магній, можуть призвести до частих і болісних м’язових спазмів.
Жовчні камені
Жовчні камені - це ще один ризик, який може виникнути від дотримання дієти «Оптифаст». Жовчні камені - це важкі маси, які можуть утворюватися в жовчному міхурі. У деяких людей є жовчні камені, не відчуваючи жодних симптомів, а інші відчувають сильний біль від них. Лікування жовчного каменю може вимагати навіть операції, якщо вони досить важкі. За даними Diet.com, ризик виникнення каменів у жовчі виникає через те, що в Оптіфасті дуже мало калорій. Низькокалорійні дієти та швидке схуднення можуть спричинити утворення каменів в жовчі, особливо у жінок, хоча вони можуть зустрічатися і у чоловіків. Насправді університет Вандербілта стверджує, що близько 25 відсотків тих, хто їде на рідких дієтах, розвиваються жовчні камені.
Набір ваги
Використання Optifast не вчить вас кращим харчовим звичкам, тому, коли ви припините Optifast і розпочнете регулярну дієту, ви ризикуєте повернути втрачену вагу. Ви можете допомогти запобігти цьому, покращивши свої харчові звички під час прийому препарату «Оптифаст», і коли ви припините вживати продукт, ви зробите кроки до здорових змін, які допоможуть утримати вагу.
