Йога вкорінена в спіритизмі, і багато пози мають значення, яке виходить за рамки простого зміцнення і подовження м’язів. Деякі пози вказують на силу, наприклад, позу Воїна, а деякі - на покірність, як позу дитини. Ця древня форма вправ заглиблюється у зв’язок між розумом, тілом і духом, ніж типові тренажери в тренажерному залі, використовуючи конкретні пози та пози.
У йозі більшість поз ви робите з хатха-йоги. Ці пози також відомі як "асани". Існує історія за деякими більш відомими асанами, що практикуються в йозі. Деякі черпають своє натхнення від тварин, деякі - із Землі, а деякі - з давніх духовних історій. Розуміння повного сенсу поза, яку ви виконуєте на уроці йоги, допоможе побудувати вам зв’язок із духовним аспектом йоги.
Поза воїна
Кілька форм погляду Воїна (є три основні пози і три інші варіанти) походять від давньої історії про воїна на ім'я Вірабхадра, сина індуїстського бога Шиви.
У сюжеті Шива розлютився і зірвав пасму волосся, кинувши його на землю. Волосся перетворилися на Вірабхадра, неймовірно потужного воїна, який використовував праведний гнів для перемоги над ворогами. Пози Воїна - це різні втілення цього потужного воїна. Вони покликані символізувати подолання его та незнання.
Дерево Поза
Витоки цієї пози походять з індійської епічної поеми Рамаяна. У частині поеми жінка на ім'я Сіта потрапляє в полон до царя-демона Равана, який тримає її в'язня у своєму палаці і намагається переконати її забути про чоловіка-вигнанця Раму. Переконаний, що Рама прийде врятувати її, Сіта знаходить розраду серед дерев біля палацу, де вона медитує і чекає, коли Рама врятує її.
Дерева є представником того терпіння і переконаності, яке Сита чекала на чоловіка-вигнанця. У один момент дерева говорять їй, кажучи: "Будь тихою, сестричка. Будь спокійною і стійкою, як ми. Пори року змінюються, ми знаємо, ми знаємо. Цей полон не назавжди. Залишайся спокійно і пам'ятай Раму". Під час позу на дереві одна з цілей - залишатися вкоріненою ногою в землю і терпляче утримувати позу.
Поза дитини
Хоча це може здатися однією з найпростіших пози в йозі, оку є більше, ніж зустрічає око. У позі дитини ви опираєтесь на землю з витягнутими вперед руками, а ноги підтягнуті під вами. Ця позиція покликана символізувати і викликати ваш зв’язок з відчуттям дитячої здачі. Мета цієї вправи - знаходитись у стані невиконання, повідомляє Yoga Journal.
Це важлива поза, яку потрібно навчитися, особливо якщо ви сильно напружені або напружені. З цим положенням робиться наголос на правильному диханні, що ще більше зміцнює ваш зв’язок між розумом і тілом, приводячи вас у стан усвідомлення, що допомагає повністю розслабити своє тіло в позі.
Трупа поза
Савасана, або Corpse поза, зазвичай є останньою позою в класі йоги. Це поза релаксації, виконувана лежачи спиною на килимку. Ця поза покликана імітувати смерть, щоб допомогти вам підготуватися. Важливо пам’ятати, що йогічна версія смерті відрізняється від точки зору на Заході. Смерть розглядається як найвищий момент життя, тому важливо підготуватися до неї.
