Продукти, які дратують сечовий міхур
Чай - одна з групи продуктів і напоїв, які містять хімічну речовину або інгредієнт, який, як відомо, подразнює сечовий міхур. Наприклад, чай часто містить кофеїн та певні травні сечогінні засоби, які можуть частіше відправляти вас у туалет. Інші продукти, які подразнюють сечовий міхур, включають:
- Кава
- Помідори
- Алкоголь
- Оцет
- Кислі фрукти та фруктові соки
- Шоколад
- Сода та інші газовані напої
Лікар може також запропонувати збільшити споживання рідини, якщо виявить у вас симптоми подразнення сечового міхура. Хоча це може здатися протиінтуїтивним, якщо у вас зневоднення, відходи продуктів у вашій сечі будуть більш концентрованими. Більш концентровані відходи у сечовивідних шляхах можуть подразнювати сечовий міхур і викликати позиви частіше мочитися.
Кофеїн та сечовипускання
Багато чаїв містять кофеїн, який є природним сечогінним засобом, вживання якого може призвести до більш частого сечовипускання. USDA повідомляє, що розчинний несолодкий чай містить 26 міліграм кофеїну на 8-унційну чашку, тоді як заварений чорний чай містить майже вдвічі більше, при цьому 47 міліграм на чашку.
Хоча вміст кофеїну в чаях різниться, будь-яка кількість може змусити вас мочитися частіше. За даними клініки Клівленда, кофеїн укладає ваш сечовий міхур, коли він менше, ніж повний рідини. Оскільки кофеїн змушує ваш сечовий міхур частіше стискатися, ви відчуватимете ці скорочення як необхідність мочитися. Виключення кофеїну з раціону або значно обмеження споживання кофеїну може допомогти зменшити позиви до частого сечовипускання.
Також пам’ятайте, що чаї, які стверджують, що вони не містять кофеїну, все ще можуть містити невеликі кількості, достатньо, щоб вони могли дратувати ваш сечовий міхур, якщо ви дуже чутливі до кофеїну. Крім того, деякі чаї містять в собі інші сполуки, які можуть часто відправляти вас у ванну кімнату.
Натуральні сечогінні сечогінні засоби
Багато трав’яних чаїв можуть бути без кофеїну, але вони все ще можуть змусити вас підглядати часто, оскільки багато з них виготовляються з природних сечогінних засобів. Наприклад, деякі чаї заварюють з листя кульбаби або кропиви, обидва мають добре встановлені сечогінні властивості.
Зелений чай, який користується популярністю за користь для здоров'я, яку він надає, - це ще один чай, який може не містити кофеїну, але все ще може стимулювати сечовий міхур своїми сечогінними властивостями. Хоча побічних ефектів зеленого чаю не так багато, часте сечовипускання може бути проблемою.
Однак велике дослідження, опубліковане в березні 2011 року в розділі Neurourology and Urodynamics, показує зворотний зв’язок між споживанням зеленого чаю та нетриманням сечі. Це означає, що чим менше зеленого чаю вживає людина, тим більша ймовірність витікання сечі. Хоча було проведено чимало досліджень впливу кофеїну на частоту та вихід сечі, це єдине дослідження, що стосується зеленого чаю та його прямого впливу на сечовипускання.
Інші причини частого сечовипускання
Хоча пиття чаю може призвести до частішого сечовипускання, інші доброякісні причини посиленого сечовипускання можуть бути причиною того, що вам потрібно так часто користуватися ванною. Наприклад, якщо ви п'єте чай, ви можете ненавмисно споживати зайву рідину. Це може викликати необхідність звільнити себе більше, ніж зазвичай.
Інші причини частого сечовипускання можуть бути ознаками серйозної проблеми зі здоров’ям. Деякі стани здоров'я, які можуть викликати у вас надмірне сечовипускання, включають:
- Діабет
- Занадто багато або занадто мало кальцію в вашому організмі
- Інфекції сечовивідних шляхів
- Ниркова недостатність
- Збільшена передміхурова залоза
- Інші ліки, що мають сечогінні властивості
Національна медична бібліотека США визначає надлишкове сечовипускання як 2, 5 літри на день. Однак конкретна кількість варіюється в залежності від того, скільки рідини ви випиваєте щодня.
Якщо ви стурбовані рівнем сечовипускання, слідкуйте за тим, скільки ви п’єте і як часто сеча, а також орієнтовну кількість сечі. Слідкуючи за своєю вагою, ви також можете допомогти вам визначити свій вихід рідини. Якщо у вас спостерігається високе сечовипускання протягом декількох днів поспіль, поговоріть з лікарем.
