Омега-3 жирні кислоти необхідні для здоров'я людини. Вони допомагають знизити запалення, відіграють роль у роботі мозку, а також можуть запобігти таким захворюванням, як серцеві захворювання та макулярна дегенерація. Оскільки організм не може зробити омега-3, ви повинні отримувати їх з інших джерел. Риба, як скумбрія, лосось та форель - хороші джерела їжі. Додавання риб’ячого жиру лосося - ще одне джерело омега-3; однак вони пов'язані з деякими побічними ефектами.
Шлунково-кишковий розлад
Великі дози будь-якого типу риб’ячого жиру можуть викликати шлунково-кишковий дискомфорт. Ці страждання включають відрижку, розлад шлунку, рибний післясмак, нудоту та діарею. Якщо капсули приймаються під час їжі, то побічні ефекти живота можуть бути не такими поганими. Поступове збільшення кількості риб’ячого жиру, прийнятого за один раз, також може зменшити побічні ефекти.
Підвищений ризик кровотечі
Люди, які приймають розріджувач крові або мають порушення крові та кровотечі, повинні бути обережними при вживанні добавок до рибного жиру з лосося. Високі дози цих капсул пов'язані з підвищеним ризиком виникнення кровотеч і ускладнень кровотечі. Риб’ячий жир може зупинити тромбоцити від створення тромбу і може розщепити присутні тромби. Ваш лікар може проконсультувати вас про переваги та ризики добавок до рибного жиру з лосося.
Реакції гіперчутливості
Риба - поширений алерген; люди з алергією або чутливістю до риби повинні уникати продуктів з рибного жиру з лосося. Невідомо, як часто люди з алергією на рибу також мають риб'ячий жир, і поки це не зрозуміло, особам, які мають алергію на рибу, не слід приймати капсули з риб'ячим жиром лосося, зазначає Національна бібліотека медицини США.. Риб’ячий жир також може викликати шкірні висипання.
Проблеми з концентрацією вітаміну Е
Рибні олії можуть знижувати концентрацію вітаміну Е в організмі після прийому протягом місяців. Причина цього виснаження вітаміну Е недостатньо зрозуміла, пояснює Національна медична бібліотека США. Багато препаратів рибного жиру з лосося містять додатковий вітамін Е. Це може бути проблемою, якщо ви приймаєте вітамін Е окремо, оскільки це може призвести до підвищення рівня вітаміну Е в крові.
Нерегулярний рівень глюкози в крові при діабеті
Деякі діабетики типу 2 можуть відчути незначне підвищення рівня глюкози в крові натще, коли приймають омега-3, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Хоча, здається, ці добавки не мають довгострокового впливу на людей з діабетом, тим, хто відчуває цей побічний ефект, можливо, доведеться уникати риб’ячого жиру.
