Існує ряд причин, через які очі можуть бути пухнастими і червоними. Але якщо ви підозрюєте, що проблема пов’язана з харчовими продуктами, це може бути алергія, а значить, будь-яка їжа може стати причиною проблем із очима. Зверніться до лікаря, який допоможе вам визначити конкретну причину ваших набряклих, червоних очей та як найкраще її лікувати.
Поширені харчові алергени
Якщо у вас очі червоні і роздуті через їжу, це може бути одним з восьми найпоширеніших харчових алергенів: арахісу, деревних горіхів, риби, молюсків, молока, сої, яєць і пшениці. За даними досліджень та освіти харчової алергії, ці вісім продуктів становлять 90 відсотків усіх харчових алергій. Діагностувати харчову алергію може тільки лікар.
Менш поширені алергени
Інші продукти, які також викликають алергію, включають насіння, шоколад та спеції. Згідно із статтею 2013 року, опублікованою в "Дієтолозі сьогодні", що може спричинити реакцію, що впливає на око, сирі фрукти та овочі можуть бути джерелом пилку. Насправді, будь-яка їжа може викликати алергічну реакцію, згідно з дослідженнями харчової алергії та освітою.
Поради щодо виявлення їжі
Відстеження того, що ви їсте та як це впливає на ваше здоров'я, може допомогти вам визначити їжу, яка може викликати реакцію. Хоча зараз у вас можуть спостерігатися лише червоні та набряклі очі, якщо це харчова алергія, більш сильні симптоми можуть проявлятися в будь-який час, коли ви їсте їжу. Після виявлення їжі лікування включає повне виключення їжі зі свого раціону, що може вимагати ретельного покупки та читання етикетки, а також обережності при поїданні їжі.
Солоні та опуклі очі
Хоча менше шансів викликати почервоніння очей, надходження в раціон занадто багато натрію викликає затримку рідини, що може призвести до набряклості очей. Обмеження споживання солоної їжі та пиття більше води може допомогти зменшити набряклість очей. В ідеалі, ви повинні обмежити щоденне споживання натрію до 2200 міліграм або менше, згідно з Wellness Corner. Почати можна, не додаючи в їжу зайвої солі і уникаючи перероблених продуктів, таких як фаст-фуд, м'ясо десертів, заморожені страви та солоні закуски.
