Вітаміни, мінерали та інші речовини, що містяться в їжі, яку ви їсте, служать різноманітним важливим цілям в організмі. Що стосується безпліддя, чи впливає він на чоловіка чи жінку, дефіцит поживних речовин, пов’язаних із репродуктивним здоров’ям, може спричинити затруднення зачаття дитини. Здається, вітамін B-6 впливає на фертильність більш ніж одним способом, і збільшення споживання продуктів, багатих цією речовиною, або прийому добавок може принести користь - хоча це може бути, а може і не бути єдиною відповіддю залежно від ваших індивідуальних обставин.
B-6 і лютеїнова фаза
Ваш менструальний цикл складається з двох фаз - фолікулярної фази та лютеїнової фази. Лютеїнова фаза настає після овуляції, коли ваш організм готується до імплантації заплідненої яйцеклітини. Якщо ця фаза не триватиме досить довго, яйцеклітина не зможе імплантувати, а маточна оболонка зруйнується, що призведе до раннього викидня. Неправильний рівень гормонів, що беруть участь у цьому процесі, ймовірно, спровокує цю проблему. WatsonWellness.org пояснює, що вітамін B-6 може підвищити рівень прогестерону, ключового гормону в підготовці організму до вагітності.,
Гомоцистеїн і безпліддя
Адекватний рівень вітаміну B-6, а також вітаміну B-12 та фолатів, підтримують низький рівень гомоцистеїну. Гомоцистеїн - це амінокислота, яка була пов'язана із захворюваннями серця, коли вона присутня у високому рівні. Голландське дослідження, яке з'явилося в липневому випуску "Репродукція людини", проаналізувало вплив гомоцистеїну та інших хімікатів на фертильність у пар, які перебувають за допоміжною репродуктивною технологією. Дослідники зауважили, що підвищений рівень гомоцистеїну в спермі асоціюється з ембріонами меншої якості, що, як вони теоретизують, може знизити шанси на успішне зачаття.
B-6 - Результати дієти та народжуваності
Ще одне голландське дослідження, яке з’явилося у випуску «Родючість та стерильність» у листопаді 2010 року, порівняло вплив двох видів дієт на рівні вітаміну В6, фолатів, вітаміну В-12 та гомоцистеїну у пар, які отримували лікування фертильності. Обидва вважалися здоровими дієтами - перша була багата фруктами, овочами, рибою та цільнозерновими продуктами і мало нездорової їжі, як ті, які багаті насиченими жирами та переробленими продуктами. Друга дієта - середземноморський стиль харчування, багатий на рослинні олії, як оливкова олія; овочі; риба; і бобові. У обох дієтах вироблені здорові рівні фолатів, середземноморська дієта також виробляла здоровий рівень В-6 як у крові, так і фолікулярної рідини. Пари, що дотримуються середземноморської дієти, частіше завагітніли.
Продукти, багаті вітаміном В-6, включають в себе збагачені зернові продукти, такі як зернові та вівсяна каша, бобові, печена картопля, банани, куряча грудка, лосось, волоські горіхи, соя, авокадо, насіння соняшнику та шпинат.
Небезпеки
Підвищення рівня вітаміну В-6 не представляє особливої небезпеки для фертильності, але, враховуючи складні зв’язки між поживними речовинами та різними тілесними процесами, точно не можна знати. Однак надмірне занесення може призвести до пошкодження нервів в руках і ногах, що призведе до втрати керованого руху вашого тіла. Ураження шкіри та розлад шлунку також є побічними ефектами надмірного прийому вітаміну В-6, повідомляє Національний інститут здоров'я. Для досягнення терапевтичних ефектів природними речовинами, як правило, потрібно більше, ніж рекомендований щоденний прийом для запобігання дефіциту. Національний інститут охорони здоров’я рекомендує щодня приймати не більше 100 міліграм. Якщо ви хочете використовувати добавки для підвищення народжуваності, слід робити це лише під наглядом лікаря.
