L-аргінін - одна з 20 амінокислот, що виробляються в організмі, які необхідні для отримання білка. Вважається напівесенціальною амінокислотою, оскільки, хоча ваш організм зазвичай може вносити достатню кількість, рівень цієї амінокислоти природно знижується з віком та зі станами, пов'язаними зі стресом. Аргінін продається в багатьох магазинах здорової їжі як добавка, а також його можна отримати в деяких дієтичних продуктах. Добавки не зарезервовані лише для чоловіків, оскільки аргінін має багато перевірених переваг і для жінок.
Функція в тілі
L-аргінін - це унікальна амінокислота завдяки своїм судинорозширювальним властивостям. Аргінін - це хімічний попередник оксиду азоту, який здатний розширювати судини, дія називається вазодилатацією, за даними медичних працівників клініки Майо. Це також запускає організм виробляти білки і корисно для загоєння ран, опіків та лікування численних захворювань серця, таких як біль у грудях, серцеві захворювання та закупорені артерії.
Переваги від вагітності
L-аргінін також може бути корисним для тих, хто намагається завагітніти. Організм людини залежить від L-аргініну для виробництва сперми, і багато досліджень показали, що це надзвичайно корисно для чоловіків, які мають низьку кількість сперми. За даними Medline Plus, доповнення аргініну може допомогти при еректильній дисфункції та чоловічому безплідді. Застосування L-аргініну як крему сприяє збільшенню кровотоку і застосовується при сексуальних проблемах як у чоловіків, так і у жінок.
Переваги вправ і схуднення
Аргінін необхідний для синтезу креатину, який важливий для скорочення м’язів і допомагає постачати енергію в усі клітини організму. Застосовується для поліпшення спортивних показників, стимулювання викиду гормону росту та зменшення втоми під час тренувань. Аргінін може сприяти зниженню жиру в організмі, покращуючи баланс азоту в організмі, дозволяючи посилити обмін речовин і перетворити білок в м’язову масу. Дослідження в "Журналі прикладної фізіології" показало, що доповнення аргініном підвищує високу толерантність до фізичних вправ, що дозволяє учасникам продовжити тривалість тренувань та ефективність фізичних вправ.
Додаткові переваги
Меморіальний центр онкологічних захворювань Слоун-Кеттерінг стверджує, що доповнення аргініну разом із вітамінами-антиоксидантами може зменшити частоту виникнення прееклампсії у жінок з високим ризиком. У поєднанні з безрецептурними медикаментами, такими як ібупрофен, він також може зменшити біль від мігренозних головних болів. Інші переваги включають посилену імунну функцію, знижений шок, який переживають сильно опікові пацієнти, і він використовується для скорочення часу відновлення після операції.
Міркування
L-аргінін, як правило, добре переноситься при пероральному застосуванні, внутрішньовенному введенні або нанесенні на шкіру, згідно з клінікою Mayo. Побічні ефекти можуть включати здуття живота, діарею, шлунково-кишковий дискомфорт, кропив’янку, нудоту, висип, нестачу енергії, вертиго або підвищення артеріального тиску у пацієнтів з пересадкою серця. Завжди обговорюйте з лікарем доповнення або зміни дієти.
