Запитайте будь-кого, хто переніс операцію на плечі, і він, швидше за все, скаже вам, що біль, яку він зазнав, викликала труднощі зі сном. Деякі операції на плечі, як, наприклад, ремонт манжети ротатора, можуть бути набагато болючішими, ніж більш проста процедура, як видалення кісткової шпори. Суть полягає в тому, що важко заспокоїтися і поспати після операції.
Контроль болю
Одна з найпростіших речей, яка допоможе вам заснути, - це управління болем. Лід, використаний за 20 хвилин до сну, допоможе полегшити біль і дискомфорт. Зазвичай ваш лікар призначить больові та протизапальні засоби після операції, які також допоможуть вам краще заснути.
Сон сидячи
Пацієнтам, які перенесли операцію на плечі, часто найзручніше спати сидячи у напіввідхиленому положенні. Покладинка або зручне крісло з підлокітником може допомогти розташувати руку і плече, щоб полегшити біль і дозволити краще спати. Використання подушок, ковдр та інших реквізитів для розташування руки і плеча у безболісному положенні сидячи допоможе заохотити зручне положення для сну.
Спати в ліжку
Співати в ліжку на боці або спині після операції на плечі може бути дуже болісно. Бічні шпали повинні лежати на незачепленій руці і використовувати подушки, щоб підтримувати операційну сторону в зручному положенні. Задним шпалам часто легше спати в ліжку після операції на плечі, але все ж можуть знадобитися подушки або рушники, щоб підперти руку в зручному положенні.
