Артеріальний тиск - це сила, яка чиниться тече кров’ю на стінки артерій. Важливо підтримувати оптимальний рівень цього тиску, оскільки аномально високе значення може змусити ваше серце працювати дуже важко і підвищувати ризик серцево-судинних захворювань, тоді як низький кров'яний тиск або гіпотонія можуть підвищити ризик анемії, втоми, втрати зору і головний біль. Здорове харчування та фізичні навантаження, а також певні ліки та добавки, такі як біотин, можуть допомогти регулювати артеріальний тиск та запобігти ускладненням, пов’язаним із цим.
Біотин
Біотин входить до складу водорозчинного вітаміну групи В. Він відіграє важливу роль в активації ферментів в організмі і може бути отриманий з таких продуктів, як яєчний жовток, печінка та дріжджі. Дефіцит біотіну зустрічається рідко. Більшість людей потребують лише від 5 до 35 мкг вітаміну в день, повідомляє Інститут Лінуса Полінга. У разі дефіциту лікар може порекомендувати біотинні добавки, які випускаються у вигляді капсул, таблеток та сиропів. Добавки можуть також використовуватися для запобігання вроджених вад розвитку та лікування діабету, випадіння волосся та ламких нігтів. Рекомендована доза може змінюватись, залежно від вашого віку та загального стану здоров’я. Ваш лікар може встановити режим, який підходить саме вам.
Високий кров'яний тиск
Біотин може зменшити потовщення артерій і знизити артеріальний тиск у гіпертонічних лабораторних тварин, йдеться в дослідженні, опублікованому в квітневому випуску "Британського журналу харчування". Ще одне дослідження у "Журналі людської гіпертонії" за січень 2003 року виявляє, що зменшення споживання таких вітамінів групи, як біотин та фолієва кислота, збільшувало ризик гіпертонії у південноафриканських дітей. Клінічне випробування у виданні "Журналу кардіометаболічного синдрому" про весну 2007 року вказує, що біотин разом з хромом може сприяти зниженню рівня холестерину в крові, що, в свою чергу, може знизити ризик високого кров'яного тиску та інших серцево-судинних захворювань.
Побічні ефекти
Біотінові добавки, як правило, безпечні та добре переносяться при застосуванні у рекомендованих дозах. Не існує токсичних реакцій, пов’язаних з добавками. Однак вони можуть перешкоджати дії певних антибіотиків та протисудомних препаратів.
Заходи безпеки
Хоча для покупки біотинових добавок у США вам не потрібен рецепт, перед тим, як застосовувати їх для зниження артеріального тиску, необхідно поговорити з лікарем. Також переконайтесь, що добавка була перевірена на безпеку та ефективність та була затверджена або Управлінням харчових продуктів та лікарських засобів, або Конвенцією про фармакопеї США.
