Чи можуть вітаміни допомогти уповільнити серцебиття?

Взагалі низький пульс у спокої пов'язаний із покращенням загального фізичного здоров'я та фізичної форми. Існує багато способів уповільнити високий пульс, включаючи зміни способу життя та зниження ваги. Існує думка, що певні вітаміни та мінерали можуть грати роль у зниженні серцевого ритму, хоча потрібні подальші дослідження щодо впливу окремих вітамінів на роботу серця та серцевий ритм.

Часто серцебиття сповільнюється у міру старіння людини.

Високий пульс

Типовий пульс у дорослих, коли відпочиває, знаходиться в межах від 60 до 100 ударів в хвилину. Взагалі нижчий серцевий ритм у спокої передбачає більш високий рівень фізичної підготовленості - треновані спортсмени можуть мати серцевий ритм у спокої до 40 ударів в хвилину. Постійно високий пульс у спокої може означати, що ви ризикуєте погіршити серцевий стан. Вам слід проконсультуватися з лікарем, якщо частота серцевих скорочень у спокої зазвичай перевищує 100 ударів в хвилину.

Кальцій і магній

Під медичним наглядом препарати кальцію та магнію можна використовувати для уповільнення серцебиття. Добові дози зазвичай становлять від 100 мг до 350 мг магнію і від 200 мг до 700 мг кальцію. Кальцієва добавка може функціонувати для протидії будь-якому можливому проносному ефекту магнію. Співвідношення кальцію та магнію повинно бути ретельно збалансовано, щоб забезпечити належне функціонування вашого серця.

Вітаміни

Роль вітамінів у впливі на здоров'я та серцебиття ще не до кінця вивчена. Дослідження, опубліковане у випуску "Американського журналу кардіології" за січень 2010 року, вказує на те, що рівень вітаміну D може впливати на серцевий ритм, хоча автори цього дослідження вказують, що необхідні подальші дослідження, перш ніж можна зробити висновки. За словами кардіолога клініки Майо Марти Гроган, вітамін D може покращити роботу судин, що може знизити частоту серцевих скорочень. Крім того, Гроган вказує, що вітаміни С і Е можуть покращити ваше серце в цілому і знизити ризик серцевих захворювань. Цілком можливо, що в міру поліпшення здоров’я серця серцебиття знизиться.

Міркування

Самі вітаміни не можуть уповільнити серцебиття. Ви також повинні контролювати інші фактори, що впливають на здоров’я серця, включаючи вагу та дієту, рівень фізичної активності, куріння, рівень холестерину та супутні проблеми зі здоров’ям, такі як діабет. Якщо вас турбує серцевий ритм, зверніться до лікаря за індивідуальною медичною порадою щодо загального стану здоров’я, перш ніж приймати будь-які вітаміни або добавки, призначені для уповільнення серцебиття.