Хворобливі, втомлені та болісні м’язи найчастіше спричиняються занадто важкими фізичними вправами і, як правило, з часом почуваються краще. Але якщо ви недавно не займалися фізичними вправами, болі в м’язах без "причини" можуть бути показником захворювання або іншого стану здоров'я. Зверніться до лікаря, якщо у вас болі в м’язах без видимих причин або біль триває більше трьох днів.
Порада
Хворобливість м’язів після фізичних навантажень слід очікувати. Однак якщо ви недавно не займалися фізичними вправами і боліли м’язи без причини, пора відвідати лікаря, щоб виключити основні медичні умови.
Розглянемо хронічну втому
Синдром хронічної втоми - це стан, який може викликати групу симптомів, зокрема, сильну втому та слабкі, втомлені або болілі м’язи. Якщо ви відчуваєте м’язовий біль та хворобливість на додаток до незвичних головних болів, утрудненого сну, проблем із зосередженням уваги та сильного виснаження, яке триває 6 місяців або довше, може бути винен синдром хронічної втоми. Цей стан, як правило, викликає хворобливість м’язів на багатьох ділянках тіла. Регулярний сон, здорове харчування та регулярні фізичні навантаження можуть допомогти впоратися з синдромом хронічної втоми.
Хворобливість від фіброміалгії
Фіброміалгія - це синдром, що характеризується болем у всьому тілі та болями у м’язах, суглобах та інших тканинах. Фіброміалгія може також спричинити проблеми з психічним здоров’ям, такі як тривога та депресія, крім головного болю та безсоння. Цей стан, як правило, викликає хворобливість м’язів спини та шиї. Причина невідома, але вона часто виникає разом із синдромом хронічної втоми. Немає ліків від фіброміалгії, але зміни способу життя та регулярні фізичні навантаження - в межах вашого організму - можуть допомогти впоратися з м’язовою хворобливістю та іншими симптомами.
Болісне тіло без причин
Навіть без фізичних вправ незрозуміла біль у м’язах та біль у суглобах можуть бути викликані травмою або пошкодженням м’язів під час щоденних занять. Можливо, ви напружили м’язи, піднімаючи щось важке або роблячи енергійну прибирання будинку або роботи у дворі. Інфекція, така як грип або хвороба Лайма, також може спровокувати м’язовий біль та хворобливість у багатьох ділянках тіла. М'язова хворобливість, біль або спазми також можуть бути викликані дисбалансом важливих мінералів, таких як кальцій або калій, або навіть зневодненням.
