Тіло створює рубцеву тканину як своєрідний клей для утримання пошкоджених тканин разом після травми або операції. Незважаючи на велику користь у процесі одужання, рубцева тканина може надмірно накопичуватися після травми голеностопа або операції, обмежуючи рухливість щиколотки. Фізіотерапія відіграє важливу роль у вашому одужанні після травм щиколотки та операцій, зосереджуючись на безпечному відновленні руху. Відновлення рухливості за допомогою масажу, мобілізації суглобів та фізичних вправ може допомогти запобігти утворенню надмірної рубцевої тканини.
Методи м'якої тканини
Фізіотерапевти використовують методи м’яких тканин, наприклад масаж, для підтримки рухливості в м’язах, що оточують голеностоп. Масаж випорожнень - це м'яка, злегка погладжує техніка, а масаж петрисажу - глибший, з розминаючим дією. Обидва мають на меті стимулювати приплив крові для запобігання накопиченню рубцевої тканини. Міофасциальне вивільнення, інша техніка м’яких тканин, яка широко використовується фізичними терапевтами, передбачає сканування м’язів руками та застосування сил для вирішення областей обмеження. Іноді фізичні терапевти можуть навчити вас додаткових технік м’яких тканин для виконання в домашніх умовах, наприклад, кочення піни.
Спільні мобілізації
У багатьох випадках найбільш вперта рубцева тканина утворюється в самому гомілковостопному суглобі. У цьому випадку фізичний терапевт проведе мобілізацію суглобів для відновлення руху в суглобі. При спільних мобілізаціях фізичний терапевт пасивно рухає одну кістку по відношенню до іншої, щоб створити поліпшений рух у вашій щиколотці. Те, що ви вважаєте щиколоткою, насправді складається з декількох суглобів, тому, можливо, вашому терапевту потрібно буде виконати кілька типів мобілізації суглобів по всій щиколотці, щоб відновити рухливість.
Розтягування і стійкість
Вправи на розтяжку та стабільність є важливими компонентами програми фізичної терапії для боротьби з рубцевою тканиною голеностопа. Розтягування гарантує, що напружені м’язи, що оточують вашу щиколотку, повністю подовжені, щоб вони не могли обмежити діапазон ваших рухів. Незалежно від обсягу руху, щиколотка швидко затягнеться, якщо ви її не стабілізуєте. Ваш фізичний терапевт, швидше за все, порекомендує стабільність та зміцнення вправ у вагомому положенні. Деякі приклади включають піднімання пальців на ногах, підняття п’ят і балансування на ураженій нозі.
Міркування
Конкретна фізична терапія, яку ви отримуєте для вирішення вашої тканини шраму голеностопа, залежить від характеру вашої проблеми з кісточкою. Якщо вам зробили операцію, хірург, ймовірно, надасть протокол, щоб направити ваше поступове повернення до активності та забезпечити захист щиколотки. У разі більш простої травми, наприклад, неоперативного перелому або розтягнення голеностопа, ваша фізична терапія може прогресувати швидше та агресивніше. Важливо проконсультуватися зі своїм фізичним терапевтом або лікарем щодо рекомендацій, що стосуються вашої конкретної ситуації, оскільки фізична терапія не є проектом самостійно.
