Це перетворило Бейонсе на струнку та вишукану Сонницю за два тижні, йдеться на веб-сайті Weightlossresources.co.uk, саме тому її іноді називають дієтою Бейонсе. Детокс-дієта з лимонним та кайєновим перцем є частиною Master Cleanse, детокс-дієти, яка, як стверджує, допоможе вам скинути 20 фунтів за 10 днів. Хоча існує кілька різних версій дієти, традиційна дієта виключає тверду їжу під час очищення. Зверніться до лікаря, якщо ви розглядаєте рідку детокс-дієту.
Основи дієти
Master Cleanse, що також називається дієтою з лимонадом, дієтою з лимонним очищенням або кленовим сиропом, складається в першу чергу з напою типу лимонад, який представляє собою суміш свіжого лимонного або липового соку, кленовий сироп, кайенський перець і воду. Ви п'єте від шести до восьми склянок лимонного напою разом із солоною водою і чай з трав’яним проносом. Передумова дієти полягає в тому, щоб дати відпочити травній системі, допомогти своєму організму детоксикувати та зменшити тягу до нездорової їжі. Дієта повинна дотримуватися мінімум 10 днів.
Розслаблена версія
Хоча традиційне очищення рекомендує не їсти тверду їжу протягом тривалості дієти, одна з альтернатив дозволяє їсти тверду їжу. Розслаблена версія очищення пропонує вам випити дві-три склянки напою типу лимонад замість однієї з їжі. Рекомендує уникати перероблених продуктів, червоного м’яса, рафінованої борошна, солодощів, молочних продуктів та кави, виконуючи розслаблений варіант дієти. Що ви повинні їсти, не вказано, але веб-сайт Master Cleanse пропонує вегетаріанську дієту з нездоровим харчуванням як більш дієвий тип детокс-дієти. Це означає фрукти, овочі, цільні зерна, боби, горіхи та насіння.
Проблеми з дієтою
Хоча розслаблена версія дієти з лимонним та кайєновим перцем дозволяє забезпечити більш збалансоване споживання, більшість версій раціону вкрай низько калорійні і позбавлені корисних для здоров’я поживних речовин. Ви втратите вагу після очищення, але більшість цих кілограмів пов’язані з втратами води та м’язової маси. Такі типи дієт також можуть залишити вас відчувати приємність і втому, а без достатньої кількості клітковини також можуть викликати запори. Вони також можуть призвести до дефіциту харчування і небезпечні для людей з хронічними захворюваннями, такими як діабет або захворювання нирок.
Харчування для схуднення та детоксикації
Не потрібно пити политий лимонад 10 днів, щоб позбавити організм від шкідливих речовин. Ваші нирки та печінка при повному робочому стані щодня детоксикують ваш організм. Щоб зберегти своє тіло здоровим, покращити його природні детоксикаційні здібності та схуднути, дотримуйтесь дієти, яка контролюється калоріями, має низький вміст жирів, багато клітковини та насичена багатими поживними речовинами продуктами, такими як фрукти, овочі, цільні зерна, пісні білки та нежирна молочна їжа.
