Можна скинути 15 фунтів за один місяць, але це може бути поєднанням важкого та небезпечного. Незалежно від ваших причин, які бажають схуднути, прийняття більш реалістичної мети може допомогти вам не тільки досягти поставленої мети, але й зберегти здоровий організм під час подолання ваги. Навіть якщо ви втрачаєте набагато менше 15 кілограмів за місяць, можливо, втрата ваги значно покращить ваше здоров'я.
15 фунтів - це занадто багато
Організації охорони здоров’я, такі як Центри контролю та профілактики захворювань, радять схуднути за безпечну норму від 1 до 2 фунтів на тиждень. Якщо ви схуднете з такою швидкістю протягом місяця, то можете сміливо скинути від 4 до 8 кілограмів. Втрата 15 фунтів майже вдвічі перевищує рекомендовану безпечну суму протягом місяця. Постійно втрачаючи вагу за допомогою фізичних вправ і дієти, зберігає здоровий організм і дозволяє розвивати звички, які ви зможете підтримувати навіть після досягнення ідеальної ваги.
