Benefiber - це порошкоподібна волокниста добавка, яка розчиняється в рідині. Добавки з клітковиною допомагають людям, які не отримують достатню кількість клітковини при регулярному вживанні їжі, щоб досягти мінімальних харчових кількостей. Оскільки американці споживають близько половини рекомендованих Американською дієтичною асоціацією 20-35 грамів харчових волокон на день, добавки з клітковиною, такі як Бенефібер, пропонують простий та зручний спосіб додавати трохи клітковини, не вживаючи більше їжі.
Крок 1
Виміряйте дозу. Рекомендована доза Benefiber змінюється залежно від віку. Для віків від 12 років доза становить від 1, 5 до 3 ч. Л. У віці від 7 до 11 років слід приймати від 1 до 1, 5 ч. Л. Протягом віку віком від 6 років поговоріть зі своїм лікарем про дозування Бенефібера.
Крок 2
Вирішіть, у що змішати Бенефібер. Бенефібер розчиняється в рідину. Вибирайте будь-який напій або м'яку їжу, наприклад, пудинг або яблучний соус. Газовані напої не є добрими для розчинення Benefiber, тому намагайтеся уникати будь-яких безалкогольних напоїв для прийому Benefiber.
Крок 3
Налийте напій або м'яку їжу в чашку або миску. Потім додайте порошок Benefiber. Це запобігає застряганню волокна на дні посуду.
Крок 4
Добре перемішайте. Ложкою добре розмішайте їжу або питво, щоб переконатися, що Benefiber рівномірно розподіляється в рідині. Ви не хочете пікантного смаку, і ця крупа виходить з погано змішаним Benefiber.
Крок 5
Випийте все це. Вам доведеться пити весь напій або їсти всю їжу, щоб отримати повну дозування. Їжте або пийте його до останньої краплі.
Крок 6
Повторіть. Ви можете приймати до трьох доз Бенефібера на день. Повторіть кроки з 1 по 5 для кожної дози препарату Бенефібер.
Увага
При запуску добавок з клітковиною не починайте з максимальної дози. Почніть з низької дози та поступово працюйте до потрібної кількості. Додавання занадто багато клітковини відразу викликає шлунково-кишковий дискомфорт і запор.
