Незручна правда полягає в тому, що газ - це нормальна частина травлення. Насправді середня людина пропускає газ між 12 і 25 разів на день, повідомляє Національний інститут діабету та травних та ниркових захворювань (NIDDK).
Якщо це будь-який комфорт, майже всі відчули надлишковий кишковий газ. Будь на першому побаченні чи в тихому театрі, незручне відрижка, здуття живота і метеоризм завжди здаються вражаючими у найгірші часи.
Чому ми отримуємо газ і здуття живота
Газ надходить з двох джерел - повітря від ковтання та повітря, створене здоровими бактеріями в товстій кишці, повідомляє NIDDK. Бактерії, що знаходяться у вашій товстій кишці, ферментують волокна, крохмалі та деякі цукру, які виробляють в організмі газоподібні сполуки, пояснює Канадське товариство досліджень кишечника. Ось чому жувальна гумка, а також вживання в їжу продуктів з високим вмістом клітковини, таких як квасоля, фрукти, овочі та цільнозернові зерна, як відомо, спричиняють газ.
"Здуття живота - це відчуття повноти або здуття, яке може бути викликане газом або їжею або стільцем всередині тракту", - пояснює Патрісія Реймонд, доктор медичних наук, лікар-гастроентеролог лікарні Sentara Princess Anne, штат Вірджинія Біч.
: Нормальний час перетравлення їжі
Що з відрижкою та метеоризмом?
Відрижка та метеоризм - це шляхи виділення газу, зазначає Американський коледж гастроентерології (ACG). Відрижка - це ще одне слово відрижки, що цілком нормально, особливо під час їжі або після неї.
Однак стійке відрижка, відоме як аерофагія, - це розлад, при якому люди ковтають занадто багато повітря. Це викликає здуття живота і здуття живота. Стаття в січні 2013 року, опублікована в клінічній гастроентерології та гепатології, рекомендує людям з аерофагією уникати газованих напоїв і їсти повільно.
Метеоризм, медичний термін для перденія або пропускання газу, є ще одним нормальним способом, як люди позбавляються газу. Занадто велика метеоризм може бути пов’язана із запорами або харчовою непереносимістю, говорить АКГ, тому лікування основної причини може бути корисним.
Хоча не всі метеоризм дуже смердючий, іноді він є, а людський ніс - це сліту. Він може виявити щонайменше один трильйон різних запахів, згідно з дослідженнями березня 2014 року, опублікованими в Science . Ось чому навіть невелика кількість газу може повернути голови.
: 7 дивних фактів про Poop
Газ, пердеть, здуття живота, о мій!
Чи можете ви триматися в перді, щоб уникнути збентеження? Типу. Хоча це може бути незручно, ви можете спокійно потримати газ у своїй кишці, повідомляє медична компанія Geisinger. Але якщо ваш організм намагається позбутися газу, це станеться з часом.
Хоча існує кілька безрецептурних препаратів для лікування симптомів, пов’язаних з газом, коли вони розвиваються, найкращим варіантом може бути запобігання надлишковому газу до того, як це станеться. Пробіотики можуть допомогти. У дослідженні, опублікованому в журналі PLOS One у вересні 2017 року, було встановлено, що вживання пробіотиків може знизити три типи бактерій, що знаходяться в шлунково-кишковому тракті. Що ще важливіше, зменшення одного типу ключів скорочує пукає.
Коли проблема з газом серйозна?
Хоча пропуск газу нормальний, надмірна кількість газу може бути ознакою чогось серйозного. Наприклад, непереносимість лактози або глютену може спричинити газоподібний стан або здуття живота, оскільки ваша травна система не може руйнуватися та засвоювати певні продукти, зазначає NIDDK.
Інші стани, такі як розлади травної системи, можуть викликати кишкові або газові болі. Для хвороби Крона, синдрому роздратованого кишечника, коліту та целіакії надлишок газів є загальним симптомом, йдеться в повідомленні NIDDK.
"Стати" вченим-громадянином ", - пропонує доктор Реймонд. "Визначте, чи здуття живота від дефекації, їжа, що не рухається своєчасно через ШКТ, проковтнув повітря або газ, який виробляється бактеріями або погано засвоюється їжею".
Якщо ваші болі від газу або газу супроводжуються тими чи іншими проблемами, зверніться до лікаря. Запор, діарея, втрата ваги, кривавий стілець, нудота та блювота - це червоні прапори, які слід негайно перевірити.
