Вибір вегетаріанського гамбургера замість стандартного чізбургера - це простий спосіб поліпшити загальний раціон наступного разу, коли ви пройдете його. Червоне м'ясо, як яловичина та свинина, містить велику кількість насичених жирів, які можуть підвищити рівень холестерину ЛПНЩ та збільшити ризик серцевих захворювань. На щастя, такі ланцюги, як Макдональдс, почали надавати здоровіші варіанти.
Починаючи з кінця 2018 року, Макдональдс почав пропонувати безвісний веганський бургер у своєму флагманському ресторані в Чикаго, штат Іллінойс. Сендвіч, який роками пропонують в Індії та інших міжнародних McDonalds під іншими назвами, називається McAloo Tiki. Він містить приправлений овочевий пиріг з картоплі та гороху, накритий помідорами, цибулею та багряним майо на підсмаженій булочці.
Порада
Овочевий бургер Макдональдс містить 380 калорій.
Макдональдс Veggie Burger Харчова інформація
Макдональдська версія овочевого бургер містить 380 калорій. Сюди входить 52 грами вуглеводів, 14 грам жирів і 9 грам білка. Вибір додавання сиру, який є привабливим варіантом для багатьох вегетаріанців, збільшує калорійність до 460. Однак це не буде варіантом для тих, хто дотримується веганської дієти.
Чи корисні овочеві гамбургери для схуднення?
Калорійно, овочеві гамбургери набагато здоровіші, ніж інші популярні гамбургери, пропоновані в Макдональдсі. Наприклад, Квадратний Пундер із сиром містить 530 калорій, а Біг-Мак - 540.
Крім того, загальний насичений жир у вегетаріанській котлет McDonald's становить лише 1 грам порівняно з до 13 грам у квартальній пундері з сиром. За даними клініки Клівленда, зниження загального споживання калорій і дотримання дієти з низьким вмістом жиру є одним з найважливіших факторів втрати ваги.
Які найнижчі калорійні продукти в Макдональдсі?
Окрім McAloo Tiki, в меню McDonald є і інші варіанти для тих, хто хоче спостерігати за їх споживанням калорій. Люди, які замовляють сніданок, можуть розглянути 280 калорійних яєчних білих насолод McMuffin.
Крім того, спробуйте 380 калорійний курячий сендвіч на грилі Artisan для більш здорового обіду або вечері. Нарешті, меню також містить багато салатів, включаючи 350-калорійний салат з курки на грилі на південному заході або 320-калорійний салат з курки на грилі з беконом.
Робити більш розумний вибір зі своїми сторонами та напоями також може допомогти зменшити калорійність. Пиття води замість безалкогольних напоїв може заощадити сотні калорій. Крім того, спробуйте вибрати 15-калорійний салатний салат замість великого замовлення фрі, який містить 510 калорій. Інформація про харчування для всіх пунктів меню доступна в Інтернеті або на запит під час відвідування будь-якого ресторану McDonald's.
Дієта на основі рослин справді здорова?
Вживання дієти на основі рослин може мати багато переваг для здоров'я. Люди, які дотримуються такого типу дієти, мали нижчий загальний показник маси тіла в порівнянні з людьми, які вживають не вегетаріанську дієту. Крім того, виявлено, що рослинні дієти ефективно допомагають людям із ожирінням схуднути та утримати його.
Окрім схуднення, зміна того, що ви їсте, також може вплинути на ризик отримати багато хронічних станів здоров’я. Через зменшення споживання насичених жирів та перероблених продуктів, люди, які мають рослинні дієти, розвивали такі захворювання, як діабет, серцеві захворювання та рак набагато рідше, ніж інші.
Крім того, дієти, що наголошують на фруктах і овочах, також можуть допомогти уповільнити когнітивний спад і запобігти розвитку хвороби Альцгеймера у дорослих людей.
