Якщо у вас червоне обличчя, навіть коли ви не працюєте або не соромтеся, у вас може виникнути розацеа. За оцінками, 16 мільйонів американців страждають від шкірного розладу, яке найчастіше з'являється у осіб старше 30 років і має симптоми червоного носа, щік і підборіддя - з прищиками або без них - виражені кровоносні судини на обличчі, червоні, роздратовані, крововиливи Очі, згідно з даними Національного товариства з розацеа. Хоча не існує ліків від розацеї, ви можете контролювати її симптоми за допомогою протизапальних лікарських засобів, уникаючи тригерів певної їжі.
Сушені або ферментовані продукти
Сушені або ферментовані продукти містять високий вміст гістаміну та є звичними збудниками розацеа. Сушені фрукти, такі як курага, фініки, чорнослив, інжир або родзинки можуть викликати реакцію. Вам слід уникати маринованого або копченого м’яса, соєвого соусу, квашеної капусти, кімчі, а також сирних або зброджених сирів, таких як синій сир. Також слід уникати сиру Рокфор і пармезану.
Продукти, що містять оцет
Продукти з оцтом також містять велику кількість гістаміну та можуть спричинити спалахи розацеа. Кетчуп, майонез, соління, маринований буряк, соус чилі, оливки та смаколики містять оцет і можуть погіршити симптоми розацеа.
Гостра їжа
Якщо мова йде про розацею, гостра їжа є гострою їжею. Вам слід уникати будь-якої їжі, яка містить прянощі, такі як білий, чорний або червоний перець, кайєнна карі, порошок каррі або паприка. Спеції, які можна використовувати як замінники, включають кмин, орегано, корицю, майоран, шавлія, коріандр, базилік або чебрець. Вам не потрібно жертвувати ароматом, щоб уникнути розацеа, але вам потрібно просто уникати гарячих прянощів, які викликають рум'яна.
Гаряча їжа
Гаряча температура їжі може посилити розацеа. Це не означає, що вам потрібно перейти на дієту з морозивом або холодним супом; однак, внесення декількох змін, таких як чекати, коли ваша їжа трохи охолоне, замість того, щоб їсти її, випиваючи гарячу з духовки, або обмежуючи чашки гарячої кави, які ви п'єте, може змінити різну шкіру і яскраво-червоні пустули.
Уникайте алкоголю
Вживання алкоголю часто погіршує розацеа. Спробуйте обмежити споживання алкоголю, щоб зменшити ступінь тяжкості або частоти спалахів розацеа - або взагалі уникайте алкоголю. Алкоголь, особливо пиво та вино, дуже високо містять гістамін, що викликає симптоми розацеа.
Фрукти та овочі
Кілька овочів з високим вмістом гістаміну, і вам слід уникати їх, якщо вони викликають реакцію. До них відносяться авокадо, баклажани, гриби, шпинат і помідори. Національний фонд "Розацеа" також рекомендує уникати цитрусових, бананів та червоних слив.
Молочні небезпеки
Шоколад і ваніль також виявили, що провокують розацею. Йогурт і сметана також є звичайними провідними проводами. Якщо ви виявили, що будь-який з цих продуктів викликає спалах, то краще виключити їх зі свого раціону, щоб уникнути реакції.
