Цинк - важливий мікроелемент, тобто ваш організм потребує його у дуже малій кількості. Він природним чином міститься в морепродуктах, свинині, курці, квасолі, горіхах і молочних продуктах. Цинк також випускається як місцева або пероральна добавка. Залежно від того, наскільки чутливий ваш організм до цих добавок, ви можете відчувати дискомфорт у шлунку під час прийому. Ось чому важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж розпочати схему цинку.
Функція
Добавки цинку мають багато застосувань, але вони в першу чергу призначені для лікування дефіциту цинку. Інші функціональні можливості застосування добавок цинку включають лікування застуди, вугрів, роздратування очей, поліпшення спортивних показників, розлад дефіциту уваги та гіперактивності, СДУГ та виразки. Незважаючи на те, що його можна використовувати для поліпшення стану вашої шлункової оболонки та для запобігання майбутніх виразок, за словами Джуліуса Геппа, доктора медицини, журналу "Розширення життя", добавки з цинком можуть спричинити розлад шлунку, якщо його приймати неправильно або якщо ви чутливі до речовини.
Засмучений шлунок
Прийом добавок цинку має кілька потенційних побічних ефектів, коли один із них є розладом шлунка. Інші побічні ефекти можуть включати діарею, нудоту та блювоту. Доповнення цинку у деяких людей навіть може пошкодити шлунок, повідомляє служба Національних інститутів охорони здоров'я Medline Plus. Це суперечить тому, що свідчать дослідження доктора Гоппа про позитивний вплив цинку на шлункову оболонку людини. Майте на увазі, що побічні ефекти та потенційні переваги добавки цинку залежать від людини до людини. Хоча одна людина може покращити здоров’я шлунка, приймаючи цинк, ваш стан може погіршитися. Ваш лікар може допомогти вам розібратися в цьому.
RDA / UL
Дискомфорт у шлунку може бути ознакою того, що ви вживаєте занадто багато цинку в день. За даними Medline Plus, середній дорослий у США споживає в раціоні достатню кількість цинку для задоволення рекомендованої дієтичної норми або RDA для цинку відповідно 11 мг та 8 мг на день відповідно. Будьте впевнені, що у вас є дефіцит цинку, перш ніж приймати добавки з цинком. Верхня допустима межа для цинку у дорослих чоловіків і жінок становить 40 мг на добу.
Міркування
Навіть якщо ваша добавка цинку знаходиться в межах рекомендацій RDA або UL, ви все одно можете відчути розлад шлунку, приймаючи ці добавки. Одне рішення - спробувати приймати добавки з їжею, а не натщесерце. Ви також хочете поговорити з лікарем про можливі взаємодії з іншими лікарськими засобами, які ви зараз приймаєте. За даними Medline Plus, не слід приймати добавки цинку з пенециламіном, і будьте обережні, приймаючи цинк поряд з антибіотиками та лікуванням раку цисплатином.
