Curves - це мережа франшиз, що надають 30-хвилинні тренування виключно для жінок в сприятливих умовах. Схема вправ «Криві» складається з машин гідравлічного опору, і жінки переходять від однієї до іншої з аеробними вправами посередині, такими як пробіжки на місці або використання міні-батута. Програма «Криві» надає можливість початківцям вправам та жінкам з щільним графіком отримати тренування. Програма також має деякі недоліки.
Без фокусу
Програма тренувань «Криві» поєднує тренування з вагою та кардіо тренування для досягнення максимальної ефективності вправ за короткий проміжок часу. Поєднання, однак, може поставити під загрозу ті ефекти, які людина може досягти, виконуючи ці вправи самостійно, як пояснив культурист та особистий тренер Том Венуто. Виконання суперсетів - поєднання двох вправ - є більш ефективним, ніж спроба зробити так багато різних за 30 хвилин, за словами Венуто.
Ніякого ексцентричного опору
Гідравлічні машини забезпечують опір при натисканні на або підняття ваги (концентричний опір), але відсутність опору, що включає тягнення ваги назад або опускання її (ексцентричний опір). Це робить гідравлічні машини поступаючись силовим тренуванням на повному ходу, як пояснив Венуто. Ексцентричні вправи можуть покращити силу і посилення м’язів навіть більше, ніж концентричну стійкість. Вправа на повний опір краще, як тільки людина стає більш придатною.
Ніякої прогресії
Програма Кривих також не пропонує жодних прогресивних варіантів фізичних вправ, коли жінка досягне плато. Тренування втрачає ефективність, як тільки організм адаптується до певного рівня фізичних вправ, за словами Венуто. Краще розпорядження тренувань передбачає широкий вибір вільних ваг, машин для укладання ваги та іншого обладнання.
Повторні проблеми вправ
Ще одна проблема, пов’язана з тренуваннями Curves, пов'язана з можливістю травм надмірного користування, на думку сертифікованого спеціаліста з силових якостей та кондиціонерів Кайла Баттіса. Використання одного і того ж обладнання в одному і тому ж розпорядку з невеликими варіаціями може призвести до бурситу і тендиніту.
Немає індивідуальних планів
Криві не забезпечують індивідуалізованого розпорядку вправ, і всі 30-хвилинні схеми однакові. Немає інструкторів, які могли б забезпечити комплексну оцінку придатності для нових членів або інструкцію щодо досягнення подальших результатів, як відмітив Баттіс. Крім того, у Кривих центрах немає спеціалістів з фізичних вправ, що контролюють діяльність.
Відсутність зручностей
Криві центри не забезпечують зручностей, крім роздягалень та ванних кімнат. У них немає душових кабін, як зазначають секрети жіночого фітнесу. Деякі центри мають обмежений час роботи, наприклад, відкриті лише вранці та ввечері. Ці центри також не надають послуг з догляду за дітьми, на відміну від великих фітнес-центрів.
