Велосипед - це ефективна машина, але лише тоді, коли вона належна. Правильне розташування сидіння, педалей та рульового колеса у відповідності з вашим зростом гарантує вам ефективну та приємну їзду. Оскільки ваша стопа - це прямий зв'язок вашого тіла для забезпечення руху велосипедом, правильне розташування стопи на педалі є надзвичайно важливим.
Позиція
Ви повинні розташувати ногу над велосипедною педаллю так, щоб кулька вашої стопи, яку ще називають метатарсалом, знаходилася безпосередньо над шарнірною рукою педалі. Стрічковий кронштейн педалі - вісь, яка проходить через корпус педалі. Розміщення метатарсалу над цією частиною педалі забезпечує максимальну стійкість при велосипеді. Практикуйте правильне розташування кожного разу, коли їдете, поки ви не зможете відчути, коли нога стоїть поза місцем на педалі.
Переваги
Правильне розміщення ноги над тілом педалі допоможе забезпечити максимальну потужність та ефективність педалі. Розміщення педалі в кулі вашої ноги сприяє процесу, який називається "щиколотка". Прищипуючи до природного коченню вашої стопи, коли вона обертається через кривошипні руки повний діапазон руху. Якщо ваша стопа знаходиться далі на педалі, ви втратите досяжність і силу, тому що нога не може правильно обертатися. Якщо ваша стопа занадто далеко вперед, вона чинить занадто великий тиск на ваші пальці ніг, зменшуючи потужність, а в деяких випадках спричиняючи біль або травму.
Затискачі та клітки
Клітки та затискачі забезпечують більш ефективну їзду, прикріпивши ногу до педалі. Клітки працюють, надаючи металеву або пластикову форму, яка підходить до вашої стопи та педалі велосипеда. Відрегулюйте переднє положення клітки та напругу на нозі, щоб забезпечити правильне вирівнювання. Спеціально розроблені велосипедні туфлі можуть затискати або клацнути на велосипедні педалі. Потрібно їх правильно відрегулювати, щоб вирівняти кульку вашої ноги з віссю педалі.
Підходить
Правильне розташування ніг на педалі простіше, якщо інші налаштування пристосування велосипеда є правильними. Положення вашої ноги значною мірою диктується положенням вашого велосипедного сидіння. Ви повинні переконатися, що висота, положення вперед та назад та сидіння вашого сидіння правильно відрегульовані. При правильному розташуванні ваші ноги повинні зручно досягати педалей протягом усього повного діапазону руху. Регулюючи сидіння за положенням, обов'язково надягайте звичайне взуття для їзди, що може вплинути на прилягання, особливо через висоту сидіння.
