На частоту серцевих скорочень впливають різноманітні фактори. Заходи з підвищеною інтенсивністю збільшують частоту серцебиття, а спокій знижує частоту серцевих скорочень. У вашому організмі є системи, які регулюють ваше тіло у відповідь на рівень інтенсивності. Коливання частоти серцевих скорочень дозволяють бити серце зі швидкістю, щоб забезпечити ваше тіло достатньою кров'ю, щоб задовольнити потребу інтенсивності кожного заняття.
Функція
Частота серцебиття вимірюється як кількість разів, коли серце б'ється за одну хвилину. З кожним ударом кров, кисень та поживні речовини транспортуються до ваших органів, видаляючи відходи продуктів із трильйонів клітин у вашому організмі. Щодня кількість крові, що циркулює в організмі здорової дорослої людини, становить понад 2100 галонів.
Травлення - це процес руйнування їжі та хімічна зміна її на поживні речовини для засвоєння. Процес перетворює їжу в енергію.
Період часу
Частота серцебиття в спокої складає в середньому близько 70 ударів в хвилину. Частота збільшується зі збільшенням рівня активності, наприклад, фізичними вправами чи емоційними запусками, такими як страх і гнів. Під час кардіо тренування частота серцевих скорочень сягає тренувальних зон у межах від 120 до 175 ударів в хвилину.
Травлення розбивається на дві фази. Після їжі потрібно шість-вісім годин, щоб їжа пройшла через шлунок і тонку кишку. Весь час травлення коливається від 24 до 72 годин.
Ефекти
Взаємозв’язок між травленням і частотою серцевих скорочень регулюється вашою вегетативною нервовою системою. Система функціонує для регулювання внутрішніх органів та функцій, включаючи температуру, серцебиття та артеріальний тиск. Вегетативна нервова система складається з двох класифікацій, парасимпатичної та симпатичної систем.
Симпатична система відома як відповідь "бій чи політ". Ця система працює для стимулювання або збільшення серцебиття в надзвичайній ситуації. Парасимпатична система відома як відповідь «дайджест і відпочинок». З метою економії енергії ваш серцевий ритм зменшується, щоб травлення траплялося.
Експертна інформація
Травлення після більших прийомів їжі потребуватиме тривалішого часу через велику кількість їжі. У відповідь частота серцевих скорочень може залишатися зниженою протягом тривалого періоду часу. Це може призвести до зниження метаболізму, що може призвести до збільшення ваги.
У людей похилого віку частота серцевих скорочень може збільшуватися з травленням у відповідь на зниження артеріального тиску в реакцію на кількість крові, перенаправлену органам, залученим у травлення.
Міркування
Для порівняння слід періодично контролювати частоту серцевих скорочень. Зміни частоти серцевих скорочень можуть свідчити про потенційні проблеми зі здоров’ям. Зверніться до лікаря, якщо спостерігаються значні зміни частоти серцевих скорочень під час одного виду діяльності або в спокої.
