У досконалому світі ваші діти отримали б усі поживні речовини, необхідні для здоров'я та росту, із здорових продуктів харчування. Але вподобання дитячого харчування, напружений графік та коливання апетитів дуже ускладнюють дітям послідовно їсти дієту, що задовольняє всі їх харчові потреби. Полівітамін не може замінити здорову дієту, але він може заповнити харчові прогалини. Не всі вітаміни створюються рівними, тому важливо знати, що ви отримуєте при виборі вітаміну.
Харчовий склад
Перше, на що слід звернути увагу, купуючи дитячий полівітамін, - це харчовий склад. Найкращі полівітаміни включають усі 13 необхідних вітамінів і 14 необхідних мінералів, необхідних організму. Вітаміни А, С і D, кальцій і залізо особливо важливі для дітей, що ростуть.
Однак уникайте продуктів, які містять понад 100 відсотків рекомендованих дієтичних норм, встановлених Інститутом медицини. Споживання більше рекомендованої кількості поживних речовин не дає додаткових переваг, а надлишок певних вітамінів і мінералів може бути шкідливим.
Інгредієнти
Остерігайтеся полівітамінів, які включають штучні ароматизатори або кольори, штучні підсолоджувачі та наповнювачі. Уникайте жувальних вітамінів, які, швидше за все, робляться із цукровим кукурудзяним сиропом. Не тільки цукор непотрібний і шкідливий для зубів вашої дитини, але він також надсилає заплутане повідомлення вашій дитині: що вітаміни - це цукерки. Шукайте полівітаміни, які були отримані з цільної їжі замість синтетичних інгредієнтів.
Біодоступність
Вітаміни існують у природі в різних формах, і організм людини перетравлює різні форми по-різному. Певні форми набагато потужніші та засвоюваніші, ніж інші. Рівень того, що поживна речовина насправді здатна засвоюватися та засвоюватися, називається біодоступністю. Це важливий фактор, який слід враховувати при виборі дитячого полівітаміну. Проконсультуйтеся з об'єктивним ресурсом, таким як MultivitaminGuide.org, щоб оцінити біодоступність поживних речовин, що містяться в конкретних марках полівітамінів.
Основні бренди, які слід враховувати
MultivitaminGuide.org розробив шкалу для оцінки полівітамінів на основі безпеки, харчового складу, біодоступності та загальної ефективності. Відповідно до рейтингу ефективності веб-сайту, головними брендами, які слід врахувати, є загальний баланс дітей Xtend-Life, дитячі полівітаміни Mercola та діти з вітамінним кодом від Garden of Life. Перш ніж почати приймати будь-які добавки, поговоріть з педіатром своєї дитини та завжди тримайте препарати поза досяжністю своїх дітей.
