Хоча груди містить ряд м'язів, проток, вузлів і часточок, вони складаються з жиру та сполучної тканини. Ось чому збільшення ваги зазвичай збільшує розмір грудей. Якщо ви сподіваєтесь скинути зайві кілограми, ви, швидше за все, відчуєте зменшення розміру грудей. Ваші варіанти збереження тканини молочної залози при схудненні досить обмежені. Однак можна вжити заходів для мінімізації наслідків зниження ваги на розмір грудей.
Крок 1
Включіть силові тренування у свій режим тренувань, пропонує д-р Мішель Олсон, професор фізичних наук з університету Оберн. Силові тренування грудей іноді можуть допомогти підняти груди, що може надати їм більш повний вигляд після схуднення. Віджимання, жим лежачи та мухи є найбільш вигідними.
Крок 2
Зменшіть цілі для схуднення. Ще один варіант мінімізації втрати тканини молочної залози - це зменшення кількості фунтів, які ви плануєте втратити. Ви все одно втратите трохи тканини молочної залози, але не настільки. Однак втрата ваги важлива для зниження артеріального тиску, холестерину в крові та ризику розвитку серцевих захворювань або діабету 2 типу, особливо, коли у вас надмірна вага або страждаєте ожирінням.
Крок 3
Поговоріть з косметичним хірургом щодо підйому грудей після досягнення вами мети зниження ваги. За допомогою цієї медичної процедури хірург видаляє зайву шкіру, підтягує навколишні тканини і змінює контур грудей, зазначає Американське товариство пластичних хірургів. Хоча нічого не додається під шкіру, груди часто здаються ситнішими, ніж раніше, що може протидіяти зменшенню розміру грудей від зниження ваги.
Крок 4
Запишіть зустріч на збільшення грудей, що є єдиним надійним методом компенсації зменшення розміру бюста від схуднення. У цій процедурі хірурги використовують імплантат, щоб задовольнити бажану повноту, об'єм та розмір грудей.
Порада
Немає способу «точково зменшити» животик, стегна та сідниці, не втрачаючи розмір грудей. Зменшення плям неможливо, пояснює Клініка Майо. Будь-яка програма дієти чи фізичних вправ, яка стверджує, що лише зменшує певну ділянку тіла, швидше за все, спричинить загальну втрату жиру.
