Звичайно, супи з локшинами швидкого приготування зручні, але вони також надмірно завантажені натрієм та обробляються. Гидота! Але ось чудова новина: Ви можете легко зробити власну чашку - або, у цьому випадку, банку - супу з локшини. Почніть з наповнення баночки фіксаціями, включаючи локшину, овочі, білок і зелень. І коли ви будете готові з’їсти суп з локшиною, просто наповніть банку гарячим бульйоном, накрутіть кришку і дайте постояти «тушкуватися» п’ять хвилин. Від куріння каррі до веганського фо, існує різноманітний сорт супу з локшиною для всіх. Ви також можете поміняти свою локшину або овоч на вибір будь-якого з цих рецептів. Одне впевнене: ви не будете спокушатися купувати куплені в магазині супи швидкого приготування з локшиною знову!
Звичайно, супи з локшинами швидкого приготування зручні, але вони також надмірно завантажені натрієм та обробляються. Гидота! Але ось чудова новина: Ви можете легко зробити власну чашку - або, у цьому випадку, банку - супу з локшини. Почніть з наповнення баночки фіксаціями, включаючи локшину, овочі, білок і зелень. І коли ви будете готові з’їсти суп з локшиною, просто наповніть банку гарячим бульйоном, накрутіть кришку і дайте постояти «тушкуватися» п’ять хвилин. Від куріння каррі до веганського фо, існує різноманітний сорт супу з локшиною для всіх. Ви також можете поміняти свою локшину або овоч на вибір будь-якого з цих рецептів. Одне впевнене: ви не будете спокушатися купувати куплені в магазині супи швидкого приготування з локшиною знову!
1. Суп з червоного квасолі і вермішелі
Хочете їсти менше калорій під час обіду? Вибір цього суп-локшини з квасолею під час обіду може бути відповіддю! Згідно з невеликим дослідженням, опублікованим у Food & Nutrition Research, люди, які їли боби та горох, а не свинину та телятину в якості основного джерела білка в їжі, споживали на наступний прийом їжі на 12–13 відсотків менше калорій. Вживаючи в їжу рослинні білки, ви отримуєте значну кількість клітковини, що є одним із ключів до посилення ситості. Тому заправте цей суп, особливо якщо ви хочете зменшити цю талію.
Хочете їсти менше калорій під час обіду? Вибір цього суп-локшини з квасолею під час обіду може бути відповіддю! Згідно з невеликим дослідженням, опублікованим у Food & Nutrition Research, люди, які їли боби та горох, а не свинину та телятину в якості основного джерела білка в їжі, споживали на наступний прийом їжі на 12–13 відсотків менше калорій. Вживаючи в їжу рослинні білки, ви отримуєте значну кількість клітковини, що є одним із ключів до посилення ситості. Тому заправте цей суп, особливо якщо ви хочете зменшити цю талію.
2. Суп з локшини з тофу, спаржі та коричневого рису
Тофу - одна з тих страв, яка, як правило, недооцінюється через його невибагливий м'який смак. Але коли він маринується в таких смачних інгредієнтах, як кунжут та імбир, а потім запечений, він стає смачним інгредієнтом, який упакований на основі рослинної їжі. Щоб зробити цей рецепт, додайте кубики готового до вживання кунжутно-імбирного тофу в суп із соєвим соусом, спаржу, локшину коричневого рису, свіжий кінзи та овочевий бульйон. Закінчіть сплеском соку лайма.
Тофу - одна з тих страв, яка, як правило, недооцінюється через його невибагливий м'який смак. Але коли він маринується в таких смачних інгредієнтах, як кунжут та імбир, а потім запечений, він стає смачним інгредієнтом, який упакований на основі рослинної їжі. Щоб зробити цей рецепт, додайте кубики готового до вживання кунжутно-імбирного тофу в суп із соєвим соусом, спаржу, локшину коричневого рису, свіжий кінзу та овочевий бульйон. Закінчіть сплеском соку лайма.
3. Суп з локшини з куркою з курітини каррі
Нудно з таким же старим рецептом супу з курячої локшини? Тоді ви будете в захваті від того, щоб додати цей рецепт у свій репертуар. У нашій версії представлена жувальна локшина з ременів та ароматна паста каррі. Куркума в пасі каррі допомагає сприяти травленню. Ви також отримаєте багато заліза з курки, шпинату та локшини.
Нудно з таким же старим рецептом супу з курячої локшини? Тоді ви будете в захваті від того, щоб додати цей рецепт у свій репертуар. У нашій версії представлена жувальна локшина з ременів та ароматна паста каррі. Куркума в пасі каррі допомагає сприяти травленню. Ви також отримаєте багато заліза з курки, шпинату та локшини.
4. Суп з шийтакі з шийтаке та трави з ситною травою
У локшині традиційно багато вуглеводів, і калорії, які вони забезпечують, можуть надто швидко збільшитися, коли ви безглуздо качаєте велику миску. Введіть локшину ширатакі; з 10 калоріями за 4-унційну порцію, вони не схожі на будь-які інші макарони на планеті! Оскільки ви отримуєте так мало калорій, ви можете збалансувати локшину з більш багатими інгредієнтами і все ж мати низькокалорійний суп. До нашої належить яловичина, яку годують травою, яка пропонує високоякісний білок. Свіжа м'ята та сплеск соку лайма та гарячий соус завершують цей суп у стилі!
Кредит: Джекі НьюгентУ локшині традиційно багато вуглеводів, і калорії, які вони забезпечують, можуть надто швидко збільшитися, коли ви безглуздо качаєте велику миску. Введіть локшину ширатакі; з 10 калоріями за 4-унційну порцію, вони не схожі на будь-які інші макарони на планеті! Оскільки ви отримуєте так мало калорій, ви можете збалансувати локшину з більш багатими інгредієнтами і все ж мати низькокалорійний суп. До нашої належить яловичина, яку годують травою, яка пропонує високоякісний білок. Свіжа м'ята та сплеск соку лайма та гарячий соус завершують цей суп у стилі!
5. Капуста, органічна ковбаса та суп з локшиною Удон
Незважаючи на те, що цей суп з яйцем, його не потрібно їсти на сніданок. Будь ранок, полудень чи ніч, ваші смакові рецептори будуть в захваті від цього пікантного супу. У ньому представлені дитяча капуста, органічна ковбаса з птиці, локшина з коричневого рису udon, свіжа цибуля та лимонна цедра. Цитрусова цедра забезпечує освіжаючі аромати, а також лимонен, флавоноїд проти раку шкіри.
Кредит: Джекі НьюгентНезважаючи на те, що цей суп з яйцем, його не потрібно їсти на сніданок. Будь ранок, полудень чи ніч, ваші смакові рецептори будуть в захваті від цього пікантного супу. У ньому представлені дитяча капуста, органічна ковбаса з птиці, локшина з коричневого рису udon, свіжа цибуля та лимонна цедра. Цитрусова цедра забезпечує освіжаючі аромати, а також лимонен, флавоноїд проти раку шкіри.
6. Тайський арахісовий курячий суп і суп-локшина соба
Всі ми можемо погодитись, що тайський арахіс «що завгодно» є переможцем. І цей тайський арахісовий суп з локшиною в банку не є винятком. Тут містяться тайський арахісовий соус, червоний болгарський перець, смажена куряча грудка, гречана локшина соба і свіжа кінза. Це ароматний суп з локшиною, який може похвалитися двома сприятливими для здоров’я флавоноїдами з гречки: кверцетином та рутином.
Кредит: Джекі НьюгентВсі ми можемо погодитись, що тайський арахіс «що завгодно» є переможцем. І цей тайський арахісовий суп з локшиною в банку не є винятком. Тут містяться тайський арахісовий соус, червоний болгарський перець, смажена куряча грудка, гречана локшина соба і свіжа кінза. Це ароматний суп з локшиною, який може похвалитися двома сприятливими для здоров’я флавоноїдами з гречки: кверцетином та рутином.
7. Суп з чорної квасолі та червоної локшини
Ось унікальний суп, який розливається злиттям смаків. Він виготовляється з сальса-верде, жовтої кукурудзи, чорної квасолі, кінзи, овочевого бульйону і локшини тайської локшини. Якщо ви зможете їх знайти, виберіть тайську локшину з червоного рисового майданчика для злегка горіхового аромату та багатих антиоксидантами поліфенолів. Закінчіть, гарніруючи смужками перцю на грилі або кубиками авокадо.
Кредит: Джекі НьюгентОсь унікальний суп, який розливається злиттям смаків. Він виготовляється з сальса-верде, жовтої кукурудзи, чорної квасолі, кінзи, овочевого бульйону і локшини тайської локшини. Якщо ви зможете їх знайти, виберіть тайську локшину з червоного рисового майданчика для злегка горіхового аромату та багатих антиоксидантами поліфенолів. Закінчіть, гарніруючи смужками перцю на грилі або кубиками авокадо.
8. Суп з помідорів, базиліка, фрикадельки та італійської локшини
Спагетті та фрикадельки очолюють перелік продуктів для комфортного харчування багатьох людей. Але ресторани часто подають це як гора з фрикадельками та білими макаронами зі стороною часникового хліба, який може коштувати вам 1000 калорій (або більше)! Якщо ви завантажуєте вуглеводи для марафону чи іншої витривалості, це не проблема. Інакше ваш організм заслуговує на краще. І цей суп - це краще! У ньому є всі смачні компоненти спагетті та фрикадельки без зайвих калорій. Не соромтеся насолоджуватися ним прямо з банки або подайте в чашу для макаронних виробів, якщо хочете.
Кредит: Джекі НьюгентСпагетті та фрикадельки очолюють перелік продуктів для комфортного харчування багатьох людей. Але ресторани часто подають це як гора з фрикадельками та білими макаронами зі стороною часникового хліба, який може коштувати вам 1000 калорій (або більше)! Якщо ви завантажуєте вуглеводи для марафону чи іншої витривалості, це не проблема. Інакше ваш організм заслуговує на краще. І цей суп - це краще! У ньому є всі смачні компоненти спагетті та фрикадельки без зайвих калорій. Не соромтеся насолоджуватися ним прямо з банки або подайте в чашу для макаронних виробів, якщо хочете.
9. Веганський в’єтнамський фос з рисовою локшиною, базиліком та імбиром
Будь-який шанс отримати підкрастися трохи свіжого кореня імбиру до рецепту, йдіть за цим! За даними Міжнародного журналу превентивної медицини, імбир містить протизапальні властивості, що корисно для полегшення м’язового болю після інтенсивних фізичних вправ. Імбир також містить протиракові сполуки. Тож продовжуйте і додайте в бульйон трохи імбиру. Ви також додасте в коричневу рисову локшину, лушпиння едамаму та свіжий базилік. Видавити в трохи вапна для натяку на терпкість.
Кредит: Джекі НьюгентБудь-який шанс отримати підкрастися трохи свіжого кореня імбиру до рецепту, йдіть за цим! За даними Міжнародного журналу превентивної медицини, імбир містить протизапальні властивості, що корисно для полегшення м’язового болю після інтенсивних фізичних вправ. Імбир також містить протиракові сполуки. Тож продовжуйте і додайте в бульйон трохи імбиру. Ви також додасте в коричневу рисову локшину, лушпиння едамаму та свіжий базилік. Видавити в трохи вапна для натяку на терпкість.
10. Суп з локшини Кімчі Рамен з яйцями з м'яким відваром
Щоб покращити здоров'я, збийте партію цього супу з локшиною з локшиною кімчі. У ньому посипані вершкові м'які варені яйця. Окрім того, що є чудовим джерелом високоякісного білка, яйця також містять лютеїн та зеаксантин, антиоксиданти, які можуть допомогти зменшити ризик катаракти та дегенерації макули. Яйця також містять жирні кислоти омега-3, які сприяють зміцненню здоров’я серця. Цей суп також містить кімчі, який допомагає здоров'ю травлення. Насолоджуйтесь супом смачною локшиною з раменів і гарніром зі свіжої кінзи.
Кредит: Джекі НьюгентЩоб покращити здоров'я, збийте партію цього супу з локшиною з локшиною кімчі. У ньому посипані вершкові м'які варені яйця. Окрім того, що є чудовим джерелом високоякісного білка, яйця також містять лютеїн та зеаксантин, антиоксиданти, які можуть допомогти зменшити ризик катаракти та дегенерації макули. Яйця також містять жирні кислоти омега-3, які сприяють зміцненню здоров’я серця. Цей суп також містить кімчі, який допомагає здоров'ю травлення. Насолоджуйтесь супом смачною локшиною з раменів і гарніром зі свіжої кінзи.
Що ти думаєш?
Ви ніколи не пробували робити свій власний суп з локшини швидкого приготування в баночці? Який із цих рецептів ви б спробували? Чи можете ви придумати свій власний спін? Поділіться своїми думками у розділі коментарів!
Кредит: utah778 / Adobe StockВи ніколи не пробували робити свій власний суп з локшини швидкого приготування в баночці? Який із цих рецептів ви б спробували? Чи можете ви придумати свій власний спін? Поділіться своїми думками у розділі коментарів!
