Лазанья - це класична затишна їжа, що поєднує смачну текстуру сиру з ніжними макаронами та солодким томатним соусом. Однак, залежно від інгредієнтів, які ви використовуєте, ця страва може бути або дієтою, або дієтою. Для пісної лазаньї зменшіть в рецепті сир і начиніть локшину зі шпинатом, брокколі, морквою та іншими овочами замість калорійної яловичини або ковбаси.
Кількість калорій
Рецепт трижирної лазаньї з італійською ковбасою, наданий компанією Epicurious, містить 848 калорій на одну восьму частину запіканки розміром 9 на 13 дюймів. Рецепт веганської лазаньї від Vegetarian Times, в якому використовується веганська ковбаса та вегетаріанський сир, а також тофу та шпинат, містить лише 508 калорій в одній порції. Якщо вам потрібен сир у вашій лазаньї, але не хочете перевантажувати калорії, спробуйте використовувати нежирну рикотту та моцарелу зі зниженою жирністю.
