Хоча фізичні вправи мають багато переваг, для деяких можуть виникнути певні несприятливі побічні ефекти. Якщо ваші ноги після вправи червоніють, вам, швидше за все, нічого не варто турбуватися.
Завдання стимуляції в організмі можуть перетворити шкіру в червоний колір. Однак у деяких випадках почервоніння на ногах не пов'язане зі стимуляцією, але може сигналізувати про більш серйозну проблему, якщо знебарвлення супроводжується болем.
Порада
Якщо ваші ноги після вправи червоніють, це може просто збільшити приплив крові, яке породжує вправу. Це також може бути перенапруження ніг або вулик.
Надлишок кровотоку
Фізичні навантаження, особливо на аеробних заняттях, таких як біг, еліптичні тренування або заняття аеробними кроками, значно підвищують серцебиття. Це означає, що кров перекачується через ваше тіло енергійніше, і температура вашого основного тіла підвищується. У деяких підвищення температури тіла викликає знебарвлення шкіри.
Хоча будь-яка частина вашого тіла може постраждати від цього, ноги можуть бути особливо схильні до почервоніння. Наприклад, під час таких занять, як біг, ваші ноги повинні виконувати велику роботу, що вимагає збільшення припливу крові до цієї області для отримання енергії.
Вулики та вправи
Холінергічна кропив’янка або кропив’янка, викликана фізичними вправами, - це форма кропив’янки, викликана фізичними причинами, говорить Американська академія сімейних лікарів. Коли ваша основна температура тіла під час фізичних навантажень зростає, і ваше тіло починає пітніти, шкіра може свербіти. Якщо ви подряпаєте шкіру, кропив’янка може почати з’являтися протягом декількох хвилин і перетворювати шкіру в червоний колір.
У більшості випадків холінергічна кропив’янка розсіюється, як тільки знижується температура тіла після фізичних вправ. Якщо стан хронічний, однак, прорив вуликів може тривати 24 години і залишати після себе синці. Взагалі хронічна холінергічна кропив’янка створює кропив’янку, які є болючими, а не сверблять.
М'язова втома завдяки вправі
Вправа потенційно може призвести до стомлення м’язів або перенапруження. Якщо надмірно використовувати м’язи ніг, вони можуть почати боліти. Біль у ногах зазвичай розвивається протягом більш тривалого періоду часу, коли м'язи щодня посилено тренуються, говорить Medline Plus. Цей тип м’язової втоми може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.
Якщо ваші м’язи напружені, ноги можуть здатися червоними і набряклими. Почервоніння, викликане втомою, може охоплювати більші ділянки вашої ноги, а не менші точки або плями, як у вуликів. У такому стані нога зазвичай болить або болить. Якщо у вас виникають такі види симптомів, негайно зверніться до лікаря, щоб визначити, як лікувати ногу.
Тренування в холодних температурах
Ще один тип висипань, який ви можете розвинути під час фізичних навантажень, - це холодна кропив’янка. Точна причина виникнення цих типів вуликів незрозуміла, але певні люди з чутливою шкірою можуть розвинути холодну кропив’янку при впливі холодних температур, повідомляє Національна організація рідкісних розладів. Ця алергічна реакція перетворює шкіру в червоний колір через збільшення гістаміну, який виділяється в дерму через холодну температуру повітря.
Починають розвиватися червоні, сверблячі вулики, які тривають до півгодини. Бігуни, мабуть, найбільш схильні до розвитку холодної кропив’янки, коли тренуються в холодних температурах, а не довгі штани. Якщо у вас виникли озноб або набряк кінцівок, негайно припиніть вправлятися.
