Новонароджені діти не роблять набагато більше, ніж лежать на спині і дивляться на вас. Зрештою, вашій дитині потрібно буде розвинути м’язову силу, щоб перекинутися, сісти, повзати і, зрештою, ходити.
Немовлята значну частину цієї роботи роблять самостійно, інстинктивно, але ви можете допомогти своєму маленькому прогресувати. Як і дорослі, конкретні вправи можуть допомогти вашій дитині розвивати м’язи живота, йому потрібно стати сильним і рухливим. Вправи також можуть бути забавним та зв’язковим заняттям для вас обох.
1. Baby Sit-Up
Покладіть дитину на м’яку поверхню, наприклад, на диван. Сидячи біля його ніг, взяти його за руки. Надаючи скільки-небудь потрібної допомоги, допоможіть дитині сісти.
Перший раз, коли ви робите цю вправу, вам, мабуть, потрібно буде дуже допомогти йому; як він вивчить вправу, і його м’язи живота будуть міцнішими, йому буде потрібно все менше і менше вашої допомоги. Як менше ви допомагаєте, його м’язи живота будуть працювати більше.
Після того, як ваш малюк зможе посидіти з вашою допомогою, ви можете допомогти йому встати у другій частині вправи. Запропонуйте стільки допомоги, скільки потрібно вашій дитині; не дозволяйте йому боротися, що може розчарувати. Як тільки він стоїть, переверніть вправу, щоб він повернувся в сидяче, а потім лежаче положення, з такою ж допомогою, як вам потрібно від вас.
Запропонуйте маленькій дитині багато посмішок та заохочень, коли він досягає сидячого та стоячого положення.
2. Дитяча кобра
Ніколи не рано починати зміцнювати і розтягувати м’язи дитини йогою. Просто дозволити дитині проводити час на животику, це сприяє зміцненню м'язів його серцевини, включаючи нижню частину спини та черевні.
Приблизно в тримісячному віці ваша дитина може почати штовхати себе за руки, як і доросла версія кобри. Здатність це зробити - це перший крок до сидіння та повзання.
Коли ваша дитина зовсім маленький, ви можете покласти його на животик на грудях, що також створює можливість склеювання. Через кілька тижнів дайте йому час на животику на м’якій ковдрі або пограйте в килимок на підлозі. На початку достатньо 30 секунд до двох хвилин кілька разів на день; працювати щодня до декількох 10-хвилинних сеансів.
Порада
Діти нудьгують, як і дорослі. Тримайте вправи цікавими, змінюючи їх так часто. Зробіть гру з вправи, грайте музику чи співайте пісні. Використовуйте дзеркало, щоб дитина могла бачити себе або брати участь у рутині деяких своїх улюблених іграшок.
3. Скручуйте і закочуйте
Ваша дитина може перекинутися з животика на спину близько чотирьохмісячного віку, а зі спини до животика близько п’ятимісячного віку. Це займає велику силу живота, що ви можете допомогти їй наростити, спонукаючи її ініціювати рух.
Поки вона на животику, тримайте улюблену іграшку перед нею просто поза досяжністю. Коли вона тягнеться до цього, перемістіть його так, щоб він був в одну сторону голови. Мета полягає в тому, щоб змусити її скручувати тіло, коли вона досягає цього, що згодом призведе до її перекидання.
